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脚やせで知らないこと、あなたの体型の種類はどれですか?

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、女性の体型についてのご紹介を致します。

実は、女性の皆さんの体型には個人差が必ずあります。

『えっ、そうなんですか!?』と思われた方々が多いと思います。

 

女性の体型には、生まれつきでもある【●●のサイズ】に個人差があります。

その●●のサイズが違うことで、同じ身長でも体型が違うという現象が引き起こります。

 

例えば、

  • 身長160cm
  • 下半身が細い方 or 太い方
  • 上半身と下半身のバランスが均等 or アンバランス

1つの例になりますが、あなたもこのような現象をご覧になられたことはありませんか?

 

これには上記にあげました【●●のサイズ】が大きく関係しております。

骨盤&肩幅のサイズに個人差がある

上記にあげました●●のサイズとは、骨盤&肩幅の横幅サイズを指します。

女性の骨盤&肩幅のサイズに個人差が出るため、同じ身長でも体型の見た目に違いが出てきます。

 

特に骨盤の横幅は、下半身のシルエットの見せ方を大きく左右します。

そのためにも、しっかりとどういったサイズなのかを知っておく必要があります。

 

簡単なサイズのイメージとしましては、骨盤の横幅が小・中・大、どのサイズなのかということです。

下半身の見た目で悩まれている方のタイプは、骨盤の横幅が大サイズの場合が多いです。

 

骨盤の横幅が広いため、上半身の横幅を同じくらいにすることで対策を練ることが可能です。

この骨盤&肩幅の横幅のサイズは、下半身痩せをする上で知っておくべき大切なポイントです。

 

幅のサイズを見極めた体型の種類

骨盤&横幅のサイズを知ることで、ご自身がどんなタイプの体型か?

ここを知ることができます。。

上記の写真が、骨盤&肩幅のサイズを表した体型の種類です。

 

左から、

  1. X型体型(骨盤&肩幅のサイズが広い)
  2. I型体型(骨盤&肩幅のサイズが狭い)
  3. A型体型(骨盤が広く、肩幅が狭い)
  4. V型体型(骨盤が狭く、肩幅が広い)
  5. O型体型(骨盤&肩幅のサイズが広く、肉つきがある)

このような体型の種類になります。

 

どの体型かで、実践するべきエクササイズの種類も変わってきます。

 

例えば、A型体型ですと、

上半身のボリュームが足りませんので、上半身のボリュームを出す必要があります

つまり、姿勢改善や背中の筋肉の向上などが必要になってきます。

 

まとめ

上記の内容をご覧頂けますと、女性の体型には個人差があることが分かります。

この個人差がある体型を把握しているかどうかで、実践すべきエクササイズも変わってきます。

ここを知らないまま、エクササイズばかり実践してしまいますと、逆に下半身が太くなってしまうという場合もあり得ます。

 

だからこそ、女性の体型の種類の知識を知っておくことは大切です。

体系を知っていることで、どのような脚やせを行えば良いのか?

ここが明確になります。

 

ちなみに、体型の種類は、ファッション面でも影響が出てきます。

どの体型の種類に、どんなファッションが合うのか?

ここを詳しく知ることも大切です↓

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