当スタジオのご予約・ご質問はこちら

足痩せ専門シェイプアップスタジオ|ミスリル名古屋

足痩せのコツは、歪みを綺麗に整える事が大切です!|名古屋

 
足痩せ 名古屋
この記事を書いている人 - WRITER -
足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
詳しいプロフィールはこちら

名古屋の足痩せ専門パーソナルトレーナーの田中俊介(タナシュン)です。

今回は、足痩せに必要なポイントをご紹介します。

ここを知っているかどうかで足痩せの変化は大きく変わってきます!

足痩せでよくあるお悩み

足痩せでよくあるお悩みはこのような項目です↓

  • デニムを履けない
  • スカートを履けない
  • 足がゴツいのが嫌だ
  • 試着室へ入るのに抵抗がある

こんな足痩せのお悩みが出てきます。

1つでも項目に当てはまりましたら、足痩せは必須です!

足痩せの為にも
歪みを綺麗に整える事が大切!

足痩せの為にも、歪みを綺麗に整えてなくす事が大切です!歪みは、足にとってたくさんの悪影響を及ぼします。

例えば、他の部位を使い過ぎてしまい、過剰に発達してしまう。つまり足が太くなる事に繋がります。

その為にも、歪みは綺麗に整えましょう!ちなみに歪みは、2種類の歪みがあります。

足痩せの敵①
姿勢の歪み

足痩せ 名古屋

足痩せの敵の1つが姿勢の歪みです。さらに足を組んだまま、立つ・座ると、姿勢はより崩れます。

姿勢の崩れは、足のシルエットを大きく崩してしまい、太くなる部位・たるむ部位が出てきます。

その為にも、骨盤周りを引き締めて安定させる事が姿勢の崩れを減らす上で大切です!

姿勢の為の足痩せエクササイズ

主に骨盤周りが弱くなると姿勢は崩れます。その為にも、骨盤周りの足痩せエクササイズを行う事がオススメです!

足痩せの敵②
足の歪み

足痩せ 名古屋

足痩せの2つ目の敵が足の歪みです。足の歪みは、足のライン・シルエットを崩してしまいます。

その結果、足が太く見えたり・膝や足首に違和感が出てくるなど、たくさんの悪影響を及ぼします。

足の歪みが引き起こらないように、足痩せエクササイズでラインを綺麗に保つようにしましょう!

ラインを綺麗にする足痩せエクササイズ

足の歪みは、股関節が正しい位置に保てないパターンが多いです。股関節とは、太ももの付け根を指します。分かりやすい例が「内股」です。内股も足の歪みを引き起こす可能性があるので気をつけましょう。

より足痩せの為に
大切なポイント

姿勢を綺麗にしてから、次に大切な足痩せのポイントをご紹介します。

ここのポイントを知っているかどうかで、より足痩せの変化に大きく関わってきます。

足痩せポイント①
足元を正しく使う

足痩せ 名古屋

足痩せの為にも、正しく足指・足裏で踏ん張れるようにする事が大切です。

正しく踏ん張れないと、偏って力が入ってしまい、過剰な使い過ぎにより太くなる場合があります。

このような事を減らす為にも、正しく踏ん張って足痩せエクササイズを行いましょう!

足痩せポイント②
裏側を鍛えて強くする

足痩せ 名古屋

足痩せの為にも、大切なのが裏側をしっかりと鍛える事がポイントです。

なぜなら、裏側が弱くなると表側ばかり使い過ぎてしまい、表側が太くなる場合があります。

その為にも、裏側をしっかりと鍛えて、足痩せを目指しましょう!

足痩せポイント③
膝上のお肉を引き締める

足痩せ 名古屋

足痩せで綺麗に引き締める為にも、膝上をいかに引き締めれるかも大切です。

デニムやスカートを履いた時に、膝上がたるんでいると気になってしまい、履く事に抵抗が生まれます。

膝上は伸ばして・縮める動作を行う事で引き締まるので、足痩せエクササイズでしっかり動かしましょう!

足痩せエクササイズのご紹介

ここからは、足痩せエクササイズを5つご紹介します。特に、姿勢・足の歪みを引き起こさない為に必要な足痩せエクササイズをピックアップしました!

足痩せエクササイズ①

足痩せエクササイズ②

足痩せエクササイズ③

足痩せエクササイズ④

足痩せエクササイズ⑤

足痩せ
ビフォーアフター

ここからは、実際の足痩せのビフォーアフターをご紹介します。約3ヶ月で正しい足痩せを行う事で素晴らしい変化を出されました!

足痩せ①

足痩せ 名古屋

足痩せ②

足痩せ 名古屋

足痩せ③

足痩せ 名古屋

足痩せ④

足痩せ 名古屋

足痩せ⑤

足痩せ 名古屋

足痩せ⑥

足痩せ 名古屋

まとめ

今回は、足痩せの為に必要なコツとして「歪みを綺麗に整えましょう」という内容をご紹介しました。姿勢・足の歪みが大きな割合を占めていました。

歪みは足のシルエットを大きく変化させてしまう事に繋がります。その為、足痩せエクササイズで姿勢・足のラインを綺麗に出来るかが大切です。

これを機会に、足痩せする為に必要なコツが何かを知って頂けましたら嬉しいです!

\ もう足痩せの悩みとサヨナラしたい方は必見 /

足痩せ 名古屋

この記事を書いている人 - WRITER -
足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です