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【脚やせチェック】あなたはお尻・太もも・ふくらはぎのどこが気になりますか?

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は脚やせチェックに関する内容をご紹介致します。

 

下半身痩せについて、お悩みを持たれている女性は多いです。

 

下半身痩せでも、お悩みを持たれている部位は個々で違います。

☑ お尻

☑ 太もも表

☑ 太もも外

☑ 内もも

☑ ふくらはぎ

このように部位によってポイントが分かれます。

 

どの部位が気になるかで、下半身痩せをするべきポイントも分かってきます。

 

今回は脚やせチェックについて、簡単にチェック出来る方法をご紹介致します。

 

これはすごく簡単ですが、心もダメージを受ける方法にもなります(笑)

 

それは履けなくなったパンツがどこで止まるかのチェックです。

 

心へもダメージを受ける理由、分かりますよね(笑)

 

履けなくなったパンツが、どの部位で履けなくなっているのかを知ることが大切です。

太ももでパンツが詰まった場合は・・・

太ももでパンツが詰まりましたら、太もものシルエットに原因が多い可能性が高いです。

 

特に太ももでも詰まりやすくなるのが【太もも外の盛り上がり】です。

 

太もも外の盛り上がりが強くなりますと、太もも外のシルエットも太くなってきます。

 

太もも外の盛り上がりは、筋肉の使い過ぎが原因です。

 

つまり、太もも表にも一緒に力が入り過ぎてしまっている可能性があります。

 

この場合は、太もも表・外の使い過ぎを防ぐことが第一になります。

お尻でパンツが詰まった場合は・・・

続いて、お尻でパンツが詰まった場合は、何が原因でしょうか。

 

こちらはすごくシンプルでして【お尻のたるみ】が大きな原因です。

 

そして、お尻は骨盤の後ろに付いている筋肉です。

 

つまり、骨盤の引き締めには【お腹の筋肉】も関与してきます。

 

お尻でパンツが詰まった場合は、お尻・お腹の筋肉のたるみが大きく関係している可能性が高いです。

 

そのためにも、お尻・お腹のエクササイズを同時に実践してあげることがオススメです。

まとめ

脚やせチェックの方法、すごくシンプルですが、心にもダメージを受けてしまう方法でした(笑)

 

しかし、現実としっかりと向き合うことも大切なことですので、パンツが履けない理由が明確になりますと、やるべきことも明確になります。

 

そのためにも、脚やせチェックを実践されることはオススメです。

 

どこでパンツが詰まってしまうのかが明確になりましたら、あとは改善のためのエクササイズを実践するだけです。

 

どこで詰まっているのかをしっかりと確認しまして、エクササイズを実践してあげましょう。

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