ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

2017年9月6日

2018年12月16日

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田中俊介

　

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田中俊介

下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。

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皆さん、こんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。

脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。

そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。

その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。

正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。

そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。

足指のエクササイズ

【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。

【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。

グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。

回数の目安は、20回×1～2セットでOKです。

脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。