ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ
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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な
カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。
皆さん、こんにちは。
名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。
今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。
脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。
そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。
その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。
正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。
そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。
足指のエクササイズ
【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。
【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。
グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。
回数の目安は、20回×1～2セットでOKです。
脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。
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