ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

2017年9月6日

2021年2月10日

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タナシュン

　

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タナシュン

脚やせ･下半身痩せ専門シェイプアップトレーナー / 2018ミス･アースジャパン愛知 2016ミス･ユニバース兵庫講師 / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績

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皆さん、こんにちは。名古屋今池の脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップトレーナーのタナシュン(田中俊介)です。

今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。

脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。

そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元が大切になります。

その中でも重要なのは、足指です。

正しく足指が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。

そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。

足指のエクササイズ

【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。

【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。

グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。

回数の目安は、20回×1～2セットでOKです。

脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。