ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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皆さんこんにちは、名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。

脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。

そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。

その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。

正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。

そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。

足指のエクササイズ

【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。

脚やせのために大切な足指の筋肉。

【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。

脚やせをするためにも足指の筋肉は欠かせません。

グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。

回数の目安は、20回×1~2セットでOKです。

脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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