初回体験レッスンのご予約はこちら

名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門トレーニングスタジオ

【無料】もう太もものサイズでパンツを選ばない買い物をする~美脚の教科書~

ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

WRITER
 

この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
詳しいプロフィールはこちら

皆さん、こんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。

脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。

そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。

 

その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。

正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。

そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。

足指のエクササイズ

【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。

 

【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。

グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。

回数の目安は、20回×1~2セットでOKです。

脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。

【無料プレゼント】
脚やせノウハウ満載
〜美脚の教科書〜

総ページ20ページ以上の美脚辞典E-book。

脚やせで必要な部位のストレッチ・エクササイズをご紹介しております。

しかも、セルフで手軽に行えるノウハウを厳選ピックアップしました。

脚やせのためには、正しい方法を継続的に実践することです。

ぜひ、今のうちにゲットしてください。

この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です