ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ
この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
皆さん、こんにちは。
名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。
今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。
脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。
そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。
その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。
正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。
そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。
足指のエクササイズ
【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。
【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。
グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。
回数の目安は、20回×1～2セットでOKです。
脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。
【無料プレゼント】
脚やせノウハウ満載
〜美脚の教科書〜
総ページ20ページ以上の美脚辞典E-book。
脚やせで必要な部位のストレッチ・エクササイズをご紹介しております。
しかも、セルフで手軽に行えるノウハウを厳選ピックアップしました。
脚やせのためには、正しい方法を継続的に実践することです。
ぜひ、今のうちにゲットしてください。
この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
