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どうして!プロの女性アスリートに美脚の選手が多い理由とは??

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、少し視点を変えました内容をご紹介致します。

それはプロアスリートに美脚な選手が多い理由とは?という内容です。※

※ご注意ください!競技によっては、下半身の筋肉の大きさが必要な種目もございます。(例:スピードスケート、レスリング、ウエイトリフティングなど)

 

今回の内容は、私の過去の現場経験からの見解になりますのでご了承下さい

私の見解になりますが、プロのアスリート選手ほど、脚のラインが綺麗な方が多い傾向があります。

 

特に私自身がバレーボールの出身ですので、プロの女性バレーボール選手の脚のラインはよくチェックしておりました。

バレーボールは、下半身を多く使う種目になります。しゃがんだり・立ち上がったり・飛んだりと、下半身への負荷はかかります。

 

しかし、プロの女性バレーボール選手ほど、美脚な選手が多い傾向があります。

全日本代表の選手をご覧頂きますと、よく分かります。身長の高さも関係はあるかもしれませんが、脚のラインは本当に綺麗です。

 

なぜ、このような現象が引き起こるのでしょうか?

実は、ここにはある共通点がありました。

 

競技を行う時
姿勢がキレイである

全日本の女性バレーボール選手の動きを見ていますと、プレイ中の姿勢が綺麗です。

 

例えば、バレーボールでは中腰姿勢になることがほとんどになります。

その際、ほとんどの選手の骨盤がしっかりと立っている傾向が多いです。

つまり、背中~腰にかけて丸い姿勢でプレイをしている選手がほぼいません。

 

下半身の筋肉は、姿勢の影響を大きく受ける部位です。

特に中腰での姿勢は、すごく影響を受けやすいです。

もし、中腰姿勢で背中~腰が丸くなりますと、太もも表・外を過剰に使い過ぎてしまいます。

 

その結果、筋肉太りを引き起こしやすくなってしまいます。

しかし、綺麗な姿勢で競技のプレイを行いますと、脚の筋肉バランスは綺麗に付きます。

 

まとめ

このように競技を行う時にも、姿勢は大きく関係してきます。

これは一般の方々の下半身痩せにも同じことが言えます。

もし姿勢が崩れたまま、日常生活を送ったり、下半身痩せエクササイズを行いますと、太もも表・外を過剰に使い過ぎてしまいます。

こういった筋肉太りを引き起こす原因を防ぐためにも、美しい姿勢作りは大切です。

 

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