美しい脚を手に入れるためにも、まずは「姿勢」から。
脚やせ・下半身痩せ専門トレーナーの田中です。
女性の皆さんから頂く「痩せ」に関するご相談で一番多いのがあります。
一番困っているのが「脚やせ」です。とにかく、ふくらはぎ・太もも前がパンパンで、ズボンを履く時にピチピチになってしまいます。しかもハイヒールを履くと足元が痛くて（泣）どうすれば良いですか・・・。
そうです、「脚やせ・下半身痩せ」が一番多い悩みの項目です。
解決方法のために、太もも周りのエクササイズを実践される方が多いです。
しかし、中々解決出来なくて困っているのが現実です。これにはちゃんとした理由があります。
脚からではなく
姿勢改善から実践！
実は、脚やせ・下半身痩せのためには「姿勢改善」が大切です。
どうしても脚ばかりに集中してしまいますが、実は脚以外の部分に原因があります。
特に姿勢改善の中でも「骨盤の歪み」は必須ポイントです。
「骨盤の歪み」は、お尻の左右の大きさを変えてしまい、下腹をポッコリさせます。その結果、ふくらはぎ・前太ももに過剰に力が入り過ぎてしまいます。
さらに、ハイヒールを履いた時には足元が痛くなってしまい、長時間履けなくなってしまいます。
下記のお写真は、レッスン時にハイヒールを履いて、姿勢改善エクササイズを行ったお客様です↓
姿勢改善を意識されたことで、下半身のラインが徐々に綺麗になりまして、今のシルエットになっています。
特に、エクササイズ時には、姿勢が崩れないように意識して頂いております↓
まとめ
「脚やせ・下半身痩せ」で大切な流れは下記になります↓
- 姿勢改善エクササイズの実践
- 寝転がった姿勢にて、下半身エクササイズの実践
- 立ち姿勢にて、下半身エクササイズの実践
こちらの流れになります。
つまり、脚からではなく「姿勢作り」からです。ここを知らずに脚ばかりエクササイズをしますと、筋肉太りへ繋がってしまう可能性があります。
そのためにも、ちゃんと姿勢改善から取り組んであげましょう。
なるほどーー！姿勢改善の部分は完全に見落としていました！！脚ばかりに意識がありましたので、姿勢にも意識を持つように実践します＾＾
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