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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門トレーニングスタジオ

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美しい脚を手に入れるためにも、まずは「姿勢」から。

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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脚やせ・下半身痩せ専門トレーナーの田中です。

 

女性の皆さんから頂く「痩せ」に関するご相談で一番多いのがあります。

 

一番困っているのが「脚やせ」です。とにかく、ふくらはぎ・太もも前がパンパンで、ズボンを履く時にピチピチになってしまいます。しかもハイヒールを履くと足元が痛くて(泣)どうすれば良いですか・・・。

 

そうです、「脚やせ・下半身痩せ」が一番多い悩みの項目です。

 

解決方法のために、太もも周りのエクササイズを実践される方が多いです。

 

しかし、中々解決出来なくて困っているのが現実です。これにはちゃんとした理由があります。

 

脚からではなく
姿勢改善から実践!

実は、脚やせ・下半身痩せのためには「姿勢改善」が大切です。

 

どうしても脚ばかりに集中してしまいますが、実は脚以外の部分に原因があります。

 

特に姿勢改善の中でも「骨盤の歪み」は必須ポイントです。

 

「骨盤の歪み」は、お尻の左右の大きさを変えてしまい、下腹をポッコリさせます。その結果、ふくらはぎ・前太ももに過剰に力が入り過ぎてしまいます。

 

さらに、ハイヒールを履いた時には足元が痛くなってしまい、長時間履けなくなってしまいます。

 

下記のお写真は、レッスン時にハイヒールを履いて、姿勢改善エクササイズを行ったお客様です↓

 

姿勢改善を意識されたことで、下半身のラインが徐々に綺麗になりまして、今のシルエットになっています。

 

特に、エクササイズ時には、姿勢が崩れないように意識して頂いております↓

 

まとめ

「脚やせ・下半身痩せ」で大切な流れは下記になります↓

  1. 姿勢改善エクササイズの実践
  2. 寝転がった姿勢にて、下半身エクササイズの実践
  3. 立ち姿勢にて、下半身エクササイズの実践

こちらの流れになります。

 

つまり、脚からではなく「姿勢作り」からです。ここを知らずに脚ばかりエクササイズをしますと、筋肉太りへ繋がってしまう可能性があります。

 

そのためにも、ちゃんと姿勢改善から取り組んであげましょう。

 

なるほどーー!姿勢改善の部分は完全に見落としていました!!脚ばかりに意識がありましたので、姿勢にも意識を持つように実践します^^

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