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2018年の美力UP体験講座、スタート!

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

脚やせトレーナーの田中です。

 

ついに、2018年もスタートしました。

それは、美力UPスクール〜体験講座〜です!

美力UPスクールとは?

 

綺麗な歩き方・姿勢を手に入れようとウォーキングを始めても、体を上手くコンロール出来なければ意味がありません。

そのためにも、綺麗な歩き方・姿勢を作るための「筋肉」をコンロール出来るようにする必要があります。

 

美力UPスクールでは、脚やせエクササイズ×ウォーキング。

この2つの内容を組み合わせたコラボスクールになります。

 

脚やせエクササイズで、正しい筋肉の使い方を知ることで、綺麗な歩き方・姿勢を作れるようになります。

正しい筋肉の使い方を知り、綺麗な歩き方・姿勢が作れるようになることで、ウォーキングも一気に上達します。

その結果、体のラインも綺麗になり、歩き姿も綺麗になります。

 

体験講座では、
どんなことをするの?

体験講座では、脚やせエクササイズ・ウォーキングを各50分ずつ行います。

 

脚やせエクササイズの授業

まず、脚やせエクササイズの授業では、

  • 綺麗な姿勢を作るためのエクササイズ
  • 綺麗に立ち姿勢を作るためのエクササイズ
  • 脚のラインを綺麗にするためのエクササイズ

これらをメインに行います。

前半の脚やせエクササイズで、だいたい皆さん、息が切れます(笑)

でも、筋肉を動かせるようにするためには、適度な負荷が必要です。

そのためにも、筋トレは大切な時間です。

 

ウォーキングの授業

脚やせエクササイズで、正しい体の動かし方を学んだ後に、ウォーキングの授業に入ります。

 

主にウォーキングの授業では、

  • 綺麗な歩き姿勢の作り方
  • 綺麗に歩くための脚の出し方
  • 綺麗に歩くための腕の振り方

これらをメインに行います。

脚やせエクササイズで意識した筋肉を、ウォーキング時に、無意識で使えるようにします。

その結果、綺麗な歩き姿勢を手に入れることが出来ます。

 

2018年の美力UPスクールは、7月から開講します。

5月・6月には体験講座を開催中です。

ぜひご興味がある方は、ご参加下さい。

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