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名古屋のお腹・お尻痩せ専門スタジオがお伝えする、ダイエット百科

【無料】もう太もものサイズでパンツを選ばない買い物をする~美脚の教科書~

【2018】動画内容

1回目

トレーニング編

◆下腹エクササイズ◆

 

◆下腹エクササイズ〜捻りバージョン〜◆

 

◆背骨の反りストレッチ◆

 

◆背筋エクササイズ①◆

 

◆背筋エクササイズ②◆

 

ウォーキング編

◆歩き姿勢作り〜上半身〜◆

 

◆歩き姿勢作り〜下半身①〜◆

 

◆歩き姿勢作り〜下半身②〜◆

 

◆足の出し方◆

 

2回目

トレーニング編

◆復習:背中のエクササイズ◆

 

◆肩甲骨エクササイズ①◆

 

◆肩甲骨エクササイズ②◆

 

◆肩甲骨エクササイズ③◆

 

◆肩甲骨エクササイズ④◆

 

ウォーキング編

◆復習:歩き姿勢の作り方◆

 

◆腕の振り方◆

 

◆ハーフターン◆

 

体型のご紹介

体型タイプとは、

  • 肩幅
  • 骨盤幅

この2つの幅で体型タイプを判別していきます。

 

肩幅・骨盤幅は、1人1人生まれつき違います。そのため、どの体型が良いというのはありません。

 

それぞれの体型タイプの魅力をどれだけ引き出せるかが大切です。

 

X型体型

▼X型の特徴▼

肩幅・骨盤幅がともに広い体型タイプ

 

▼X型のメリット▼

両方の幅が広いため、くびれのラインが綺麗に作りやすい体型タイプになります。

 

▼タレント・女優▼

女優で言いますと、石原さとみさんが当てはまります。

X型の女性ほど、へそ出しファッションが非常に似合います。これは、くびれが綺麗に出せるX型だからです。

 

I型体型

▼I型の特徴▼

肩幅・骨盤幅がともに狭い体型タイプ

 

▼I型のメリット▼

両方の幅が狭いため、縦長に魅せることが出来るラインになります。

 

▼タレント・女優▼

モデルで言いますと、

  • 冨永愛さん
  • 菜々緒さん
  • 森星さん

が当てはまります。

特に、ピタッと系のパンツ&スカートが綺麗に着こなせます。

但し、身体のラインに歪みがありますとすごく目立ってしまいますので、ラインは綺麗に整えておく必要があります。

下記の写真をご覧頂きますと、皆さんの身体のラインが綺麗です。綺麗なラインだからこそ、よりI型体型が綺麗に出せています。