初回体験レッスンのご予約はこちら

名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門トレーニングスタジオ

【無料】もう太もものサイズでパンツを選ばない買い物をする~美脚の教科書~

「ダイエット」しても脚が痩せない理由はこれだ!!

WRITER
 

この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
詳しいプロフィールはこちら

シェイプアップ専門トレーナーの田中です。

 

今回は、「ダイエット」と「脚やせ」の関係について、ご紹介します。

 

ダイエットされる時、あなたはどんな理由がありますか??意外にダイエットをする時の理由は、こんな内容が多いです。

ウラモちゃん

私、ダイエットします!だってダイエットして痩せれば、脚も細くなるから!!

こちらの理由でダイエットに取り組まれる女性が多いです。

 

いつもこれを聞くと、僕は心の中で・・・

田中さん

・・・・・・まずい。

このように思っています(笑)

 

実は「ダイエット」をしても、脚は痩せません。多少の変化はあり得るかもしれませんが、あなたがイメージしている程の変化は出てきません。

 

それにはちゃんとした理由がありますので、ご紹介していきます。

「ダイエット」と「脚やせ」
実践内容が全く違います!

「ダイエット」と「脚やせ」、取り組めば成果が出るように感じるこの2つ。実は、成果を出す上で「取り組み方」に大きな違いがありました。

 

主に2つの取り組み方の違いは、下記になります。

✳︎ダイエット✳︎ ✳︎脚やせ✳︎
食事の調整(9割) 姿勢改善(5割)
運動の実践(1割) 歩き方改善(5割)

 

上記の内容をご覧になられて、いかがでしょうか?

ウラモちゃん

・・・えっ!?

このように思われた女性の皆さんが、ほとんどだと思います(笑)

田中さん

この2つの取り組み方について、今から解説していきますね^^

 

「ダイエット」への
取り組み方

まず「ダイエット」とは、体脂肪率を落とすことが目的になります。

 

体重が増えてしまう理由は、体に余分な脂肪が付いてしまうからです。つまり、体脂肪率が減れば、体重も一緒に減っていくということです。

 

体脂肪率を落とすために大切なことは「毎日の食事」です。主に脂肪は、「炭水化物」「脂質」を過剰に食べ過ぎることで付きやすくなります。

田中さん

つまりダイエットで体脂肪率・体重を減らしたい場合は、食事が全てです。

極端なことを言いますと、「毎日の食事」をバランス良く食べていれば、運動しなくても体脂肪率・体重は落ちていきます。

 

食事効果をより上げるために、運動は行うというイメージです。

 

「脚やせ」への
取り組み方

「脚やせ」をする上で大切なことは、

  • 姿勢改善
  • 歩き方改善

こちらの2つです。

 

脚のシルエットが大きく影響を受けるのは、普段からの姿勢です。つまり、姿勢の歪み(猫背・反り腰)です。

 

姿勢が悪くなりますと、下半身の中でも「太もも」「ふくらはぎ」に過剰に力が入りやすくなります。その結果、「太もも」「ふくらはぎ」は筋肉太りを引き起こします。

 

さらに姿勢が悪いまま、歩いてしまいますと、より大きな負担を「太もも」「ふくらはぎ」にかかってしまい、筋肉太りのサポートをしてしまいます。

 

特に「ヒール」を履いて歩きますと、より姿勢の悪さが大きくなってしまいます。ヒールは、「姿勢改善」「歩き方改善」を行った上で履きましょう。

 

ちなみに「食事改善」も入りましたら、よりオススメです。

 

まとめ

ウラモちゃん

・・・ちょっと田中さん!「ダイエット」と「脚やせ」では、全然取り組む内容が違うじゃないですか!!(汗)

田中さん

そうなんです!「ダイエット」して痩せたら、脚も痩せると思っている方々が多いですが、実は違うんです!!

ウラモちゃん

だって、「脚やせ」に大切なことが「姿勢改善」「歩き方改善」だとは全く考えたことがなかったです!!(汗)

 

いかがでしたか??

  • ダイエットで大切なことは「食事」
  • 脚やせで大切なことは「姿勢改善」「歩き方改善」

全く取り組む内容が違います。

 

つまり、実践する内容が違うと手に入る「未来の結果」も大きく変わってしまいます。

 

全ては、実践する内容で決まりますので、しっかりと取り組む内容を知っておきましょう。

 

【無料プレゼント】
脚やせノウハウ満載
〜美脚の教科書〜

総ページ20ページ以上の美脚辞典E-book。

脚やせで必要な部位のストレッチ・エクササイズをご紹介しております。

しかも、セルフで手軽に行えるノウハウを厳選ピックアップしました。

脚やせのためには、正しい方法を継続的に実践することです。

ぜひ、今のうちにゲットしてください。

この記事を書いている人 - WRITER -
オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です