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ダイエットが続かない理由は「●●」がハッキリしていないから!! 

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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シェイプアップ専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は「ダイエットが続かない理由」、こちらについてご紹介します。

ダイエットが続かない理由は
「●●」が明確になっていない!

ウラモちゃん

ダイエットを始めようと決めたのはいいけど、実はいつも続けられなくて困っているんです・・・。一体どうすれば良いのかな・・・(泣)

あなたも同じようなお悩み、お持ちではありませんか??

 

ダイエットが続かない理由は、すごくシンプルです。

  1. 続けられない「運動」を実践する
  2. 続けられない「食事管理」を実践する
  3. ダイエットする「目的」がハッキリしていない

こちらの3つです。

 

特に3つ目、ダイエットする「目的」がハッキリしていない、ここに陥ってしまっている女性が多いです。

田中さん

こちらについて、詳しく解説していきますね^^

 

「ダイエットで体重を●kg落とす!」
これは目的ではありません!!

ウラモちゃん

えっ・・・、どういう事ですか・・・?(汗)

田中さん

そうですよね、「えっ!?」てなりますよね(笑)実は、ダイエットで失敗している人のほとんどは、体重を落とすことばかりに集中しています。もちろん、体重を落とすことも大切ですが、それ以上に大切なことがあります。

ウラモちゃん

体重を落とすこと以上にも大切な事・・・??

田中さん

それは「体重を落として、何をしたいのか??」。ここを明確にしてあげる事が大切です!以前、何度もダイエットに失敗していた僕は、ここが不明確なままダイエットに取り組んでいました。その結果、途中で挫折することが多かったです(笑)

ウラモちゃん

えーー!田中さんも何度もダイエットで挫折していたんですか!!(笑)

田中さん

そこでダイエットを行う「目的」を明確にしました。それが・・・

年齢を重ねても、オシャレなLLサイズの洋服を着て、楽しく外へ出かけられるスタイルを手に入れる!!

田中さん

このようにダイエットの目的を作りました。これ、具体的な目標ではありませんか??

ウラモちゃん

確かに!具体的でありながらも、どんな未来の姿を手に入れたいのかもハッキリしてますね!!

 

ダイエットで大切なのはここです。体重を落としてから、どうなりたいのか??ここを明確にしてあげることが大切です。

 

体重を落としてから、どんな姿を手に入れたいのかを明確にすることで、気持ちが折れそうになった時の「心の支え」になってくれます。

田中さん

あなたのダイエットする「目的」は、ハッキリしていますか??

 

まとめ

ウラモちゃん

私、今まで体重を落とすことばかりを「目的」にしていました。体重を落としてからの事を考えていませんでした・・・(汗)

田中さん

その気持ち、すごく分かります!だからこそ、ダイエットする「目的」をハッキリと決めることがダイエットを続けるためにも、大切なポイントになります。

ウラモちゃん

私のダイエットの目的、一度ハッキリとさせてみますね!!

 

よくダイエットでは、成果を出すための「方法」ばかり、ピックアップされる事が多いです。

 

確かに「方法」も大切な部分ではありますが、続けられなければダイエットの成果に繋がりませんので、全く意味がありません。

 

そのためにも、ダイエットする「目的」をハッキリしてあげる事が大切です。「目的」がハッキリすれば、ダイエットを行うモチベーションアップに繋がります。

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