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名古屋のお腹・お尻痩せ専門スタジオがお伝えする、ダイエット百科

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ご存知でしたか?ダイエットをしても太ももが細くならない理由。

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、ダイエットをしても太ももが細くならない理由をご紹介致します。

 

よく下半身痩せのために、ダイエットに取り組まれるというお話を聞きます。

 

具体的にどんな事を実践されているのか、内容を聞いてみますと・・・

☑ 食事量を減らしている

☑ ひたすら歩いたり・走ったりしている

☑ 下半身エクササイズをたくさん実践している

このような内容を実践されている傾向があります。

 

そして、結果はどのようになっているのかと言いますと、ちゃんとした下半身痩せの成果が出ていないのが現状です。

 

特に下半身痩せで気にされている部位は【太もも】です。

 

エクササイズ系での太もも痩せは、場合によっては筋肉太りを引き起こしまして、逆に太くなってしまう可能性もあります。

 

そうなってしまうと本末転倒です。

 

そのためにも、ダイエットで下半身痩せが出来ない理由を知っておく必要があります。

下半身痩せに必要なことは、正しい筋肉の使い方

ダイエットでの食事管理だけでは、下半身痩せを成功させることは難しいです。

 

なぜなら、下半身痩せに必要なことは【下半身の筋肉の正しい使い方】だからです。

 

例えば・・・

☑ お尻に力を入れることは出来ますか?

☑ お腹を薄く平らにしたまま、キレイに胸を張れますか?

☑ 足首を正しい位置に戻しまして、キレイに立つことが出来ますか?

このような部分が大切になります。

 

これらは全て、正しく筋肉が使えるようになりますと出来るようになります。

 

そのためにも、正しい筋肉の使い方をエクササイズを通じて覚えてあげる必要があります。

 

だからこそ、エクササイズは下半身痩せに必要な要素です。

正しい筋肉の使い方を日常生活動作に落とし込む

正しい筋肉の使い方が分かりましたら、次は日常生活動作でも正しく筋肉を使えるようにしましょう。

 

例えば・・・

☑ 歩いている時にお尻を使うことが出来ますか?

☑ 歩いている時に内ももを使えていますか?

☑ 歩いている時にキレイな姿勢をキープ出来ていますか?

このような部分がポイントになってきます。

 

日常生活の中で、正しく筋肉が使えるようになりますと、下半身痩せは大きく加速します。

 

そのためにも、日常生活の中でも正しく筋肉を使えるようにしてあげましょう。

まとめ

ダイエットの食事管理だけでは、下半身痩せが出来ない理由が分かりました。

 

下半身痩せで大切なのは【正しい筋肉の使い方】です。

 

そして、それを【日常生活動作の中に取り入れて活用していくこと】です。

 

これにダイエットでもある食事管理が一緒に入りますと、より効果は出やすくなります。

 

ダイエットと下半身痩せは、実践する内容が大きく異なります。

 

そのためにも、下半身痩せが出来る方法をしっかりと実践してあげましょう。

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