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足痩せ専門シェイプアップスタジオ|ミスリル名古屋

【衝撃!】プロ解説、ふくらはぎが細くならない意外な理由とは?

 
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足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
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名古屋のふくらはぎ痩せ専門パーソナルトレーナーの田中俊介(タナシュン)です。

今回は、ふくらはぎが細くならない理由とクリアする為のエクササイズをご紹介します。

ふくらはぎのシルエットで悩まれている女性は非常に多いです。ふくらはぎは、季節問わずに露出する部位ですので、ぜひ知っておきましょう!

女性のふくらはぎが
細くならない理由

女性のふくらはぎが細くならない理由は6つあります。この6つの理由をクリアする事でふくらはぎ痩せが出来ます。

【1】ふくらはぎ痩せの為にも
姿勢は綺麗にする!

ふくらはぎが細くならない理由の1つに「姿勢」が大きく関係しています。

姿勢が崩れると、全ての負荷がふくらはぎへかかってきてしまい、ふくらはぎに力が入り過ぎてしまいます。

ふくらはぎを使い過ぎてしまえば、ふくらはぎは細くなりませんので、姿勢は綺麗に整えましょう!

【2】ふくらはぎ痩せの為にも
足元を正しく動かす!

ふくらはぎが細くならない理由の1つに、正しく足元を動かせていない事が多いです。

ふくらはぎ痩せの為にも、足首・足指を正しく動かす事が大切です。もし正しく動かせないと、過剰にふくらはぎへ負担がかかります。

ふくらはぎの過剰な負担は細くならない事に繋がりますので、足首・足指を動かせるようにしましょう!

【4】ふくらはぎの姿勢
崩れていませんか?

ふくらはぎが細くならない時、必ずチェックした方がいいのは「ふくらはぎの姿勢」です。

ふくらはぎの姿勢が崩れると、ふくらはぎへ過剰な負担がかかりやすくなります。

そうなってしまうと、ふくらはぎが細くならないので、ふくらはぎの姿勢も綺麗に整えましょう!

【5】立っている時
ふくらはぎは綺麗ですか?

ふくらはぎが細くならない理由として「普段からの立ち方」が意外に関係しています。

なぜなら、立ち方が悪いとふくらはぎへ負担がかかってしまい、ふくらはぎが太くなるからです。

立ち方1つで、ふくらはぎが細くならない場合もありますので、立ち方も気をつけましょう!

【6】歩いている時
ふくらはぎは大丈夫ですか?

ふくらはぎが細くならない理由に立ち方が関係していましたが、実は「歩き方」も大きく関係します。

歩き方が悪くなると、ふくらはぎへ大きな負担がかかってしまうので、太くなってしまう場合があります。

立ち方→歩き方の順番で、ふくらはぎへの負担を減らすように気をつけてあげましょう!

まとめ

今回は、ふくらはぎが細くならない理由についてご紹介しました。

ふくらはぎへ負担をかけない事が、ふくらはぎ痩せでは大切です。ここを無視してしまうと細くなりません。

ぜひこれを機会に、ふくらはぎ痩せに関するイメージが変わりましたら嬉しいです!

\ 本格的にふくらはぎ痩せしたい方へ! /

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