太ももの隙間が出来ない理由、それはあなたの●●が原因です。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
詳しいプロフィールはこちら

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、太ももの隙間が出来ない理由についてご紹介致します。

 

下半身痩せについてのお悩みはたくさんあります。

 

その中の1つに【太もも痩せ】があります。

 

太もも痩せについての項目だけでも、様々なお悩みがあります。

☑ 太もものシルエットが太くなってきた

☑ 太もも外の出っ張りが気になる

☑ パンツを履くと太ももがパンパンになる

☑ 昔のパンツが太ももで止まってしまう

☑ 横から見た太もものシルエットが盛り上がっている

などなどのお悩みがあります。

 

太もも痩せの中でも多いご要望が【太ももの隙間を作りたい】という項目です。

 

あなたも太ももの隙間について、悩んだことはありませんか?

 

太ももの隙間、ここの作り方のポイントがあります。

 

今回は、そのポイントを簡単に2つご紹介致します。

骨盤の歪みが太ももの緩みを引き起こす

まず太もも痩せ・太ももの隙間を作る為にも【骨盤の歪み改善】は必須です。

 

下半身のエクササイズを行う際、骨盤を正しい位置に安定させることが大切です。

 

なぜなら、骨盤が正しい位置に安定しませんと、下半身のエクササイズを行うとフォームが崩れてしまうからです。

 

フォームが崩れたまま、下半身エクササイズを行いますと、偏った筋肉の使い方をする癖がつきます。

 

その結果、下半身の筋肉太りを引き起こす可能性が高くなります。

 

そのためにも、骨盤の歪みを改善しまして、正しい位置で安定させる必要があります。

内ももの引き締めは太ももの隙間作りには欠かせない

太ももの隙間を作るために、引き締めなければいけない筋肉があります。

 

それは【内ももの筋肉】です。

 

ちなみに内ももの筋肉が4つあります。

・恥骨筋

・短内転筋

・長内転筋

・大内転筋

上記4つの筋肉が内ももを構成しております。

 

これらの筋肉が緩むことで、内ももの隙間はなくなってしまいます。

 

そのためにも、内ももの筋肉をしっかりと引き締めてあげることが大切です。

まとめ

太ももの隙間を作るためにも、

☑ 骨盤の歪みを改善する

☑ 骨盤を正しい位置に安定させる

☑ 骨盤を正しく安定させたまま、内もものエクササイズの実践

これらが太ももの隙間を作るために、大切なポイントです。

 

太ももの隙間を作るためにも、内ももだけのエクササイズを実践していても隙間は出来ません。

 

しっかりと手順を踏みまして、実践していくことが大切です。

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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