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太もも痩せの為に、太ももエクササイズは絶対にしてはいけない!

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さんこんにちは、名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

下半身痩せの中でも『痩せたいです!』という部位があります。

それが太もも痩せです。

 

太ももが気になる理由、それはシンプルです。

太もものシルエットが崩れてくるからです。

 

太もものシルエットが崩れてきますと、様々な面で困ることがあります。

◆スキニを履いた時のシルエットが目立つようになる

◆太もも外側の出っ張りが気になるようになる

◆脚の隙間が目立つようになる

◆内ももの弛みが気になるようになる

◆太ももとウエストのサイズが合わなくなる

などの太もも痩せの悩みが出てきます。

 

これらの悩みは女性にとって、長年の悩みであり、コンプレックスです。

その為にも、しっかりと改善したいです。

 

しかし、ほとんどの方が必ず太もも痩せの時に実践されることがあります。

それは太ももエクササイズを実践することです。

実はこれ、大きな間違いです。

なぜ、太ももエクササイズを実践することが大きな間違いなのでしょうか?

太もも痩せを成功させるコツとは!?

太もも痩せを成功させるコツとは!?

太もも痩せで悩まれている方には、ある共通点があります。

それは太ももの筋肉太りを引き起こしていることです。

太ももの筋肉太りが引き起こっているということは、普段から太ももの筋肉を過剰に使い過ぎているということです。

 

そんな状態のままで、太ももエクササイズを実践しましたら、どうなると思いますか?

そうです、更なる太ももの筋肉太りを引き起こしてしまいます。

 

つまり、太もも痩せの為に必要なことは、太ももエクササイズではありません。

太ももの筋肉太りを引き起こしてしまっている原因を改善することが大切です。

その1つの原因に、脚の筋肉の正しい使い方を知らない方が多いです。

 

突然ですが、皆さんへ質問です。力こぶへ力を入れてみて下さい。

・・・

・・・

・・・

いかがでしょうか?

ほとんどの方が力こぶへ力を入れることが出来たと思います。

 

では質問の内容を変えます。

立った姿勢のまま、内ももへ力を入れてみて下さい。

・・・

・・・

・・・

いかがでしょうか?(笑)

 

おそらく、力が入ったという方と力の入れ方が分かりませんという方で分かれたと思います。

このように、正しく脚の筋肉へ力を入れる方法が分からない方が意外に多いです。

つまり、太もも以外の筋肉へ正しく力が入れられるようになりましたら、太もも痩せは実現出来ます。

その為にも、裏ももの筋肉を正しく使える方法を知っておく必要があります。

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