【必見】お尻の横幅で悩む人へ。プロ直伝、痩せる決め手は骨盤！
名古屋のお尻痩せ専門パーソナルトレーナーの田中俊介（タナシュン）です。
女性の皆さんが必ず気にされたことがある項目、それはお尻の横幅サイズです。
お尻の横幅のサイズで困ることは様々あります。
- 上半身と下半身のバランスが合わない
- パンツを履くと、お尻の横幅が目立つ
- 後ろからのお尻の形がたるんでいる
など、いくつかのお尻のお悩みが出てきます。
そして、横幅のお悩みがあるので、お尻のエクササイズに取り組まれます。しかし、なかなか思うような成果が出ないのが現状です。
実はこれには、ちゃんとした理由があります。この理由を知ることで、初めてお尻の横幅を小さく見せる方法が分かります。
お尻を小さく見せるために
知っておくべき2つのポイント
お尻の横幅を気にされている場合、主な原因は2つ考えられます。
- お尻のたるみが引き起こっている
- 骨盤の横幅が広いタイプである
この2つのポイントが考えられます。
【1】お尻のたるみ
1つ目は「お尻のたるみ」です。お尻は、年齢共に落ちてきます。その結果、お尻が下がるなどの現象が発生します。
お尻のたるみは、「エクササイズ」を実践する事でちゃんと引き締まります。その結果、お尻がキュッとした形に変化します。
【2】骨盤サイズには
個人差がある
ここがお尻の横幅を決める大きなポイントです。「骨盤の横幅には個人差があります。」
すごく簡単な表現をしますと、骨盤の横幅には小・中・大と大きさの段階があります。この大きさは、生まれつきのものになります。つまり、お尻の大きさは、1人1人全く違うということです。
また、どの骨盤の横幅に当てはまるのかで、お尻の変化の仕方も変わってきます。お尻のサイズでよくある一例は、下記になります↓
そして、実現出来るお尻と実現出来ないお尻も明確になってきます。
- 骨盤小：お尻が小さい
- 骨盤中：丸みのあるお尻
- 骨盤大：ボリュームのあるお尻
これは生まれつき決まってくる、個人差がある骨盤の横幅です。このサイズのお尻が良い・悪いというのはございませんので、ご安心下さい。
それぞれのサイズでのお尻の魅力、ここを引き出していくことが、お尻の横幅を綺麗に変えていく上で大切なことです。
骨盤の横幅に合わせて
上半身の幅を出す
特にお尻の横幅で悩まれている方の傾向としまして、中サイズ・大サイズの骨盤の横幅の女性が多いです。
骨盤の横幅が広い傾向になってきますので、この場合はお尻へ視点を持っていってはいけません。上半身に視点を持っていかれるのがオススメです。
なぜ上半身に視点を置き換えるのか？それは、上半身の横幅を出してあげることで、上半身と下半身のサイズが均等になるからです。
下半身でもある骨盤の横幅、ここのサイズは変えることが出来ません。しかし、上半身の横幅は、上半身にボリュームを付けたり、姿勢を綺麗に正してあげることで横幅のサイズを出すことは可能です。
上半身の横幅を促す方法を実践していくことで、お尻・骨盤の横幅を小さく見せることが実現出来ます。
まとめ
お尻のエクササイズを実践しているのに、お尻の横幅が小さくならない理由、それは骨盤の横幅の個人差があることでした。
この骨盤の横幅に個人差があることが分かりましたら、実践するべきポイントは明確になります。
- 骨盤に合った上半身ボリュームを出す
- お尻をキュッと引き締めてあげる
- 骨盤をキュッと引き締めてあげる
上半身と下半身の横幅のボリュームを均等に整えていきながら、締めるべき部分はしっかりと締めるようにしましょう。これを実践していくことで、お尻の横幅を気にすることなく、パンツを履けるようになります。
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