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太ももの膝上のお肉が気になる理由、太ももダイエットで解決します。 

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

さて今回の内容は、太ももダイエットをする上で一番気になる場所についてです。

一番気になる場所、それは「膝上のお肉」です。

太ももの悩みは、非常に多い悩み項目になります。

 

膝上のお肉が気になるようになりますと、ショートパンツやスカートを履く事に抵抗を覚えるようになってしまいます。

そうしますと、ファッションの幅に制限がかかってきます。

そうならないためにも、膝上のお肉はスッキリさせてあげたいです。

 

そもそも、なぜ膝上のお肉が気になるようになるのでしょうか?

実はこの膝上のお肉、ちゃんと気になる理由があります。

そこをしっかりと踏まえてあげることで、改善方法も着実に見えてきます。

脚の歪みから引き起こる
膝上のお肉

脚の歪みとして代表的な「O脚・X脚・XO脚」

これらの脚の歪みは、膝上のお肉が気になる理由として出てきます。

脚の歪みが引き起こることで、脚の皮膚に変化が出てきます。

 

どんな変化かと言いますと、皮膚に偏りが出てきます。

分かりやすい例は、背中を丸くしますとお腹へ脂肪が集まります。

そうしますとお腹に段差がたくさん出来ます。

 

このように脚の歪みが引き起こる事で、脚の皮膚にも偏りが発生します。

これが膝上のお肉として存在するようになってしまっている1つの理由です。

脚のエクササイズを行いまして引き締めようとしても、脚の歪みという根本的な部分をしっかりと改善しないと、膝上のお肉は解消されませんのでご注意下さい。

 

膝上の筋肉が
ゆるくなっている

膝上のお肉が気になる2つ目の理由、それは「膝上の筋肉のゆるみ」です。

脚の歪みが発生することで、使われる筋肉にも偏りが出てきます。

その結果、使われていない筋肉はどんどんゆるくなってきます。

 

緩くなってくれば脂肪へ変わってしまい、膝上のお肉として存在するようになります。

このような膝上の筋肉のゆるみから、膝上のお肉として存在する可能性もあります。

この場合は、膝上の筋肉をしっかりとエクササイズしてあげる事が大切になります。

 

股関節が
不安定になっている

股関節は脚のラインを綺麗に保つ上で、非常に大切な関節になります。

股関節が不安定になってしまうことで、脚のラインを大きく崩す原因になります。

 

さらに、太ももの外側を使い過ぎるようになってしまいます。

その結果、膝上の筋肉が全く使えない状況になってしまいます。

これでは膝上のお肉が存在するようになります。

 

これらを引き起こさないためにも、股関節周りの安定化する筋肉として、お腹・お尻・内ももの筋肉が非常に大切になります。

これらの筋肉を正しく鍛えてあげる事で股関節は綺麗に安定します。

その結果、膝上のお肉も綺麗に太ももダイエットでスッキリしてきます。

 

特に股関節のゆるみは、お尻の筋肉が大きく関係しておりますので、しっかりと鍛えてあげましょう↓

 

足首がゆるくなっている

足首のゆるみは非常に良くない症状です。

足首がゆるくなることで、脚のラインを大きく崩す原因になります。

脚のラインが崩れる事で皮膚への偏りも出てきます。

 

つまり、綺麗に立てるかどうかで脚のラインが大きく変わってしまいます。

その結果、脚の皮膚の偏りが引き起こってきます。

これを防ぐためにも、足首を安定させる事は大切です。

 

また、足首のゆるみはむくみ・冷え性の発生にも繋がります。

脚がパンパンになりますと、さらに皮膚の偏りが起こりやすくなる可能性が出てきます。

 

そのような事が引き起こらないためにも、足首は綺麗に立てるようにしておきましょう。

足首が綺麗になることで、太ももダイエットも大きく加速します。

 

冷え・むくみの改善方法をより詳しく知りたい方は、こちらがオススメです↓

 

まとめ

膝上のお肉は、膝上の筋肉のゆるみだけが原因とは限りません。

脚のラインが歪んでしまった事で、皮膚の偏りが引き起こってしまった事で発生する可能性もあります。

このように膝上のお肉は、発生する理由が多々あります。

 

問題は、どの項目が原因で膝上のお肉が発生しているのかを知る事が大切です。

ここを無視しまして、とにかくエクササイズを行いますと、全然結果が出ませんという負の連鎖へ陥ります。

負の連鎖へ陥りますと、継続という面は非常に難しくなります。

 

太ももダイエットで脚やせをする上で大切な事は、「継続」になります。

継続をするためにも必要な事は、原因をしっかりと把握してあげる事です。

原因が分からずに方法をとにかく実践する事はオススメしません。

 

逆に間違った方法になってしまった場合、脚は太くなってしまう可能性が高まります。

これでは完全に矛盾してしまいます、成果が出るために実践していた事は間違っていました。

 

この瞬間のモチベーションの落ち方はすごいです。

継続はほぼ不可能です。

 

このような事が引き起こらないためにも、なぜ脚やせをする上で、膝上のお肉が気になるようになってしまったのか?

ここをしっかりと知ってあげることで、太ももダイエットで脚やせは実現出来ます。

何事も原因を知りまして、改善方法に取り組んであげましょう。

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