膝を出したファッションを楽しむために、必要な脚やせダイエットとは!?

 

この記事を書いている人 - WRITER -
日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
詳しいプロフィールはこちら

名古屋の裏ももダイエット®専門の脚やせトレーナー田中俊介です。

今回は、膝を出したファッションを楽しむために、必要な脚やせダイエットについてご紹介致します。

女性の皆さんにとって、ファッションは外見・内面を美しくしてくれる要素を持っています。

しかし、体型が崩れていると、ファッションをオシャレに着こなすことが出来なくなります。

特に体型の崩れで気になるのは【下半身のシルエット】です。

下半身のシルエットが気になり始めますと、脚を隠すファッションを着るようになります。

そうしますと、脚を出すファッションから、どんどん遠のいてしまいます。

脚を出すファッションとは、ショートパンツ・膝上のスカートを履かれる時に出します。

このようなファッションを楽しんで着こなせるように、正しい脚やせダイエットで解決していきましょう。

脚のラインをキレイにする第1歩は、骨盤の歪み改善

膝を出したファッションを履くためにも、まず改善しないといけないのは【骨盤の歪み改善】です。

膝を出したファッションを履けない方々の特徴としまして、骨盤の歪みが大きく出ていることです。

骨盤の歪みが発生しますと、左右の脚の長さが違ったり・左右の腰の高さが違ったり、などの悪影響が出てきます。

このような歪みが出てきますと、太もも周りの筋肉も偏って力が入るようになります。

特に力が入り過ぎてしまうのは【太もも表・外の筋肉】です。

力が入り過ぎますと筋肉太りも引き起こします。

これらを防ぐためにも、最初は骨盤の歪みから改善していくことが大切なポイントです。

太ももの歪みの天敵【内股】の改善

上記にあげました【太もも表・外の筋肉】の使い過ぎですが、これが起きる大きな原因があります。

それは太ももの歪みとなる【内股】です。内股は、股関節の歪みが原因で引き起こります。

股関節の歪みが引き起こりますと、太もも表・外の筋肉が過剰に力が入ります。

その結果、太もも表・外の筋肉太りを引き起こしますので、膝を出したファッションの天敵になります。

骨盤の歪みが改善出来ましたら、次は股関節の歪みを改善してあげましょう。

骨盤⇒股関節の順番で歪みが改善されてきますと、太もも周りのシルエットもキレイになってきます。

足指を正しく使って、足首の歪みの改善

骨盤・股関節の歪みが改善出来ましたら、次は立ち姿勢・歩き姿勢をキレイにしてあげます。

立ち姿勢・歩き姿勢をキレイにするためにも、足指・足首を正しく使えるようにすることが大切になります。

立ち姿勢・歩き姿勢がキレイに出来ませんと、骨盤・股関節の歪みにも繋がってしまいます。

骨盤・股関節の歪みを予防するため、歩き姿勢・立ち姿勢をキレイにするためにも、足指・足首を正しく使えるようにしてあげましょう。

 

ちなみに、足指・足首の簡単なチェック方法としまして、

◆足裏の皮膚の固さ&マメがある場所のチェック

上記のチェック方法がオススメです。

 

足裏の皮膚の固い部分、マメが出来やすい部分がありましたら、普段からそこへ体重が乗っている可能性が高いです。

現在のご自身の立ち方が分かるだけでも、大きな変化のきっかけになります。

まとめ

膝を出したファッションを楽しむためにも、下記の項目をクリアしてあげましょう。

☑ 骨盤の歪みを改善する

☑ 股関節の歪みを改善する

☑ 足指・足首を正しく使えるようにする

 

これらをクリアしていくことで、太ももの筋肉太りが緩和されまして、太もものシルエットもキレイになります。

その結果、膝を出したファッションを、自信を持って着こなせるようになります。

ぜひ上記の項目を意識してあげて下さい。

まずは手軽に出来る、足指のエクササイズ方法はコチラです。

 

【無料プレゼント!】
脚やせのノウハウが詰まった
〜美脚の教科書〜

総ページ20ページ以上の美脚辞典E-book。

脚やせで必要な部位のストレッチ・エクササイズをご紹介しております。

しかも、セルフで手軽に行えるノウハウを厳選ピックアップしました。

脚やせのためには、正しい方法を継続的に実践することです。

ぜひ、今のうちにゲットしてください。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
詳しいプロフィールはこちら

もう昔のパンツ、
履けないと諦めていませんか?

これまで、脚やせトレーナーとして150人以上のお尻やせ・脚やせを実現してきました。様々なダイエットに挑戦し、下半身痩せの結果が出なかった…、そんな40代女性のお客様でも絶対に諦めません。

☑︎昔のパンツが履けなくて諦めました…
☑︎様々な事を実践したけど成果が出ない
☑︎ダイエットをしたけど、脚は痩せない
☑︎太ももに合わせて、パンツ購入がイヤ
☑︎太もも表の盛り上がりが気になる…
☑︎太もも外の盛り上がりを見たくない
☑︎お尻と裏ももの境目がない!

脚やせ専門家の最後の砦として、
本気で成果を出していきます。

Copyright© 裏ももダイエット|美しさは40代から名古屋の脚やせ專門スタジオ , 2017 All Rights Reserved.