忙しい人は脚が太い！

2017年9月14日

2018年12月22日

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田中俊介

　

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田中俊介

下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。

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皆さんこんにちは、名古屋の下半身痩せ専門トレーナー田中俊介です。

今回のタイトル、すごく気になりますね(笑)

忙しくなりますと、身体へのケアが疎かになりやすくなります。その結果、様々な身体の面でバランスが崩れやすくなります。

バランスの崩れが引き起こる事で、脚にも悪影響が出てきます。

特に皆さんが崩しやすいバランスがあります。そのバランスをしっかりと崩さずにすることで、忙しくても脚は太くする可能性は低くなります。

忙しいと脚が
太くなる理由とは！？

忙しいと脚が太くなる理由としまして、3つの大きな要素が含まれてきます。

その3つの要素とは、

この3つの要素です。

これら3つの要素を見ますと、『あっ！私はこの要素が出来ていない・・・』などの気づきがあると思います。

忙しくなりますと、上記3つの要素をしっかりと実践することが出来なくなります。

まずは【運動】です。忙しくなりますと、運動を行う時間を確保することが出来なくなります。

その結果、運動不足になりまして、身体の緩みが引き起こってきます。そして、身体のシルエットが変わってきまして、普段から着る服に制限が出てきたりします。

その為にも、運動は週1〜2回以上は実践出来ますと理想的です。

次は【食事】です。忙しくなりますと、食べる時間が変動したり、食べる内容が偏ったりしやすくなります。

それが3・4日程連続で続きますと、食事の生活習慣が大きく崩れてきまして、それが普通になってしまいます。

その結果、体重や体脂肪など数値に変化が出てきまして、体型の変化に繋がってしまいます。

最後は【睡眠】です。現代の女性の皆さんは、睡眠が不足している事が多いです。その為、まずはしっかりと睡眠をとる時間を確保することが大切です。

睡眠をとる時間は個人差がありますが、6時間以上は睡眠時間を確保出来ますと嬉しいです。睡眠が足りなくなりますと、肌荒れなどにも繋がります。

さらには、食欲のコントロールが出来なくなりまして、疲れを食べる事でカバーしようとしますので、悪循環に陥ります。

このように、運動・食事・睡眠の3つの要素は、脚を細くする上で欠かせないポイントです。

ぜひ忙しい方ほど、上記3つの要素をしっかりと見直してあげて下さい。