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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門トレーニングスタジオ

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昔履けたデニム、下半身痩せしてもう1度履きませんか?

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

必ず、裏ももダイエットのレッスンをお客様と開始する時、ある質問をします。

『下半身痩せが出来ましたら、どんな未来的目標を手に入れたいですか?』

そうしますと皆さん揃って、このようにおっしゃいます。

 

『今よりもワンサイズ下のデニムを履けるようにしたいです!』

このようにファッション面での改善をご希望されます。

 

それだけ下半身のシルエットが気になることで、ファッション面の制限がかかってきてしまっているということです。

だから下半身痩せをしまして、脚を綺麗なラインにしたいのです。

ちなみに皆さんは、ワンサイズ下のデニムを履けるようにするための方法をご存知ですか?

ワンサイズ下のデニムを
履くために必要なポイント

ワンサイズ下のデニムを履けるようにするためには、太もも痩せを着実に実現する必要があります。

そのため一番最初に必要なことがあります。

 

骨盤の歪みの改善

デニムを履けるようにするためにも、まず必要なのは【お腹の筋肉による骨盤の歪み改善】です。

下半身痩せで絶対に欠かせないのが骨盤の歪み改善です。

もしここがしっかりと安定しないと、エクササイズを行った時に骨盤がグラグラ動き過ぎてしまいます。

 

その結果、太もも表・外側へ過剰に力が入り過ぎてしまいます。

つまり、太ももの筋肉太りへと繋がります。

筋肉太りになりますと、デニムを履くことから遠ざかってしまいます。

 

ちゃんと骨盤の歪み改善から、取り組んであげましょう。

骨盤の歪み改善は、お腹の筋肉が大きく関係しています↓

 

あなたのお尻は
使えていますか?

骨盤の歪み改善の次に大切なのは、「お尻の筋肉の活性化」です。

年齢と共に、お尻の筋肉が弱くなっている女性が多いです。

お尻が弱くなれば、骨盤周りの周囲は必然的に増えてしまいます。

 

そのためにも、ちゃんとお尻の筋肉を使えるようにする必要があります。

お尻がちゃんと使えるようになりましたら、普段から歩く時にもお尻が使えるようになります。

その結果、お尻のヒップアップにも繋がりますので、一石二鳥です。

 

お尻痩せのためのエクササイズを詳しく知りたい方は、こちらがオススメです↓

 

まとめ

ワンサイズ下のデニムを履くために、必要なポイントをお伝えしてきました。

 

必要なポイントをまとめますと、下記になります。

  • 骨盤の歪みの改善
  • お尻の引き締め

この2つになります。

 

これらから分かりますように、骨盤周りが非常に大切であるということです。

つまり、骨盤周りのエクササイズなくして、下半身痩せ・脚やせの実現はあり得ません。

ぜひ骨盤から取り組むようにしてあげましょう。

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