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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」

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40代のダイエットで悩むのは、下半身痩せが出来にくいこと

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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。
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皆さんこんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

今回は下半身痩せについての内容をご紹介します。

年齢と共に気になる部位が【下半身痩せ】です。

 

特に昔のパンツが履きにくくなったり・履けなくなりますと、とても気にするようになります。

下半身痩せは、年齢と共に出来にくくなる傾向があります。

 

下半身痩せが出来にくくなります理由は、様々あります。

  • 年齢と共に減ってくる筋肉量
  • 筋肉量が減ることでの姿勢の歪み
  • 姿勢の歪みが引き起こることでの骨格ラインのズレ

などなどが考えられます。

下半身痩せでやりがちな事とは!?

 

昔のパンツが履けなくなったので、下半身痩せをしたいです!

 

このようなお悩みをお持ちの女性は本当に多いです。

 

そして、皆さん揃って必ず取り組まれることがあります。

それは【太もも・ふくらはぎのエクササイズの実践】です。

実はこれ、大きな間違いです。

 

なぜなら、下半身痩せが出来なくなっている理由は【筋肉太り】が原因だからです。

ほとんどの方は、太もも・ふくらはぎを日常生活から使い過ぎてしまう傾向があります。

 

立ち姿勢・座り姿勢・歩き姿勢・階段の昇り降り・ヒールを履いての日常生活などにて、太もも・ふくらはぎを過剰に使い過ぎてしまっています。

筋肉を過剰に使い過ぎてしまえば、その筋肉がどんどん発達してしまいます。

 

つまり、使い過ぎてしまっている太もも・ふくらはぎのエクササイズを実践すれば、さらに筋肉が付いてしまいます。

その結果、以前よりも下半身が太くなってしまうという悪い結果に繋がります。

 

下半身痩せをするために必要なポイント、それは・・・

  1. 太もも・ふくらはぎを過剰に使い過ぎないようにすること
  2. 太もも・ふくらはぎへの負担を減らすために姿勢改善をすること
  3. 綺麗な姿勢にて、下半身エクササイズを実践すること

下半身痩せでは、これらが大切になります。

 

つまり、下半身痩せでは、太もも・ふくらはぎのエクササイズは後で大丈夫です。

まずは、太もも・ふくらはぎを使い過ぎないようにすることが大切です。

 

そのためにも、綺麗な姿勢を作ってくれる筋肉でもあるお腹は大切です↓

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