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名古屋のお腹・お尻痩せ専門スタジオがお伝えする、ダイエット百科

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『エクササイズを実践しても下半身は痩せませんでした・・・』こんな経験した事ありませんか?

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、下半身痩せについて、よく引き起こる内容についてご紹介致します。

 

下半身痩せについて悩まれている女性は、本当に多いです。

 

特に多いのは【下半身のシルエット】について悩まれている女性が多いです。

 

下半身が全体的に太くなってしまい、シルエットが太くなってしまうパターンです。

 

このようなことが起こりますと、必ず皆さんが実践されることがあります。

 

それは【下半身痩せのためのエクササイズを実践すること】です。

 

そして実践した結果、あることが引き起こります。

 

それは【下半身痩せエクササイズを実践したのに、下半身が痩せない】という出来事です。

 

あなたも同じような経験をされたことがありませんか?

 

このように下半身痩せについて、悩まれている方は多いです。

 

このようなことが引き起こる原因はある理由があります。

 

下半身痩せエクササイズの前に実践すべき事とは!?

下半身痩せエクササイズを実践する前に、必ず実践すべきことがあります。

 

それは【姿勢の安定化】です。

 

下半身痩せエクササイズが成功しない方の共通点として多いのが、姿勢が歪んでいるパターンです。

 

姿勢が歪んでしまっているため、下半身痩せエクササイズの効果がしっかりと出ないからです。

 

簡単に言いますと、目的としてい筋肉を正しく使えないため、別の筋肉を使い過ぎてしまいます。

 

これでは下半身痩せの効果は期待出来ません。

 

そのためにも、まずは姿勢の歪みを改善しまして、姿勢の安定化を目指すことが大切です。

 

下半身痩せエクササイズは正しく実践出来ていますか!?

姿勢が綺麗に安定させることが、下半身痩せでは大切だとお伝えしました。

 

その次に大切になりますのが、【下半身痩せエクササイズのフォーム】です。

 

こちらは言い換えますと、綺麗な姿勢を保って、下半身痩せエクササイズが出来ているかどうかです。

 

つまり、綺麗な姿勢で下半身痩せエクササイズは実践しないと効果が出てこないということです。

 

綺麗な姿勢が作れるようになりましたら、下半身痩せエクササイズでも綺麗な姿勢を保てるようにしてあげましょう。

 

まとめ

下半身痩せの効果を出すためには、綺麗な姿勢を作ることが大切です。

 

そして、綺麗な姿勢を保ったままでの下半身痩せエクササイズの実践。

 

ここが大きなポイントになります。

 

そのためにも、まずは、綺麗な姿勢作りから実践するようにしましょう。

 

綺麗な姿勢があっての下半身痩せです。

 

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脚やせトレーナー 田中俊介

裏ももダイエット®専門
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