下半身痩せ_オンラン無料体験レッスン

以下のような項目が当てはまるようでしたら、身体からの黄色信号が出ているかもしれません。自力では解決できない状況を長引かせると、結果的に時間を要するようになってしまいます。心当たりがあれば、早めにご相談くださいね。

下半身のシルエットの崩れ・太くなる原因の90%が”姿勢の歪み”です。

１つでも下半身の歪みが引き起こることで、下半身は太くなります。

そのためにも”歪み”をいかに最小限にするかが大切です。

１．骨盤の歪みを修正する

骨盤の歪みは、左右の腰の高さ・左右の足の長さの違いに繋がるので、骨盤の歪みを修正していくことで、姿勢を正しく保てるようになります。

２．股関節を鍛えて安定させる

股関節が不安定だと”内股”になりやすく、下半身を過剰に使い、太くなる原因になります。そのためにも、股関節周りの筋肉を鍛えて、股関節を正しい位置で安定させます。

３．足首を鍛えて安定させる

下半身の安定力を上げるために”足首”を安定させることも大切です。足首が歪んでしまうと、土踏まずが潰れてしまい、ふくらはぎが太くなりやすいので、足首も正しい位置に安定させます。