あなたの見た目年齢、実年齢よりも10歳上に見られていませんか?

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、見た目年齢についての内容をご紹介致します。

 

年齢と共に、カラダは着実に変化をしてきます。

 

実際、筋肉は20歳を境に、落ちる傾向になりますので、筋肉の衰えは誰も止めることは出来ません。

 

しかし、筋肉の衰えるスピードは軽減することが出来ます。

 

ちなみに、筋肉の衰えが加速してきますと、一番変化が出てくるのが【見た目】です。

 

見た目の変化の出方は様々ありますが、見た目が変化することで一番困ることがあります。

 

それは【見た目年齢】です。

 

見た目年齢が実年齢よりも上に見られてしまうことが多く出てくる可能性があります。

 

このようなことが引き起こる原因はなぜでしょうか?

見た目年齢=美しい姿勢で決まる

見た目年齢が判断される要素の1つに【あなたの姿勢】があります。

 

例えば、35歳の女性がいたとします。しかし、その方は姿勢が悪く、背中が丸くて、胸も下がってしまっています。さらに、姿勢の歪みの影響から、脚のラインも歪んでしまっています。

 

ここまでの内容を文字で読んだだけでも、どんな姿勢の方か想像が出来てしまいますね(笑)

 

おそらく、この姿勢で実際にお会いされましたら、35歳よりも上に見られてしまってもおかしくありません。

 

このように、見た目年齢には、あなたの姿勢が大きく関与してきます。

美しい姿勢作りに必要な要素とは?

見た目年齢を実年齢と同じ、または下に見てもらうためには、美しい姿勢作りは不可欠です。

 

では、美しい姿勢作りのために必要なことは一体なんでしょうか?

 

美しい姿勢作りのために、必ず改善しないといけない2つのポイントがあります。

 

それは【骨盤の歪み】【胸郭の歪み】の2つの改善です。

 

骨盤は、カラダの中心でもあり、お腹・お尻・太もも周りのシルエットを変える要素を持っています。

20170223 見た目年齢と骨盤

続いて、胸郭とは、上半身の肋骨がリング状になっている部位を指します。

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美しい姿勢は、骨盤と胸郭の歪みが改善されるかどうかで大きく変わります。

 

例えば、猫背になれば、骨盤・胸郭は共に丸くなる傾向があります。その結果、バストは下がってしまい、お腹周りのくびれラインも形成出来なくなります。

 

骨盤と胸郭の歪みを改善することが、美しい姿勢作りには欠かせません。

まとめ

実年齢よりも見た目年齢が10歳上に見られてしまう原因、それは【姿勢の歪み】が大きく関係しています。

 

姿勢の歪みでも、特に関与している部位は【骨盤】【胸郭】の2つの部位です。

 

これらの部位の歪みをいかに改善するかどうか。

 

ここが見た目年齢を実年齢と同じにするために必要な要素です。

 

美しい姿勢作りの1つの骨盤の歪み改善、これはお腹のエクササイズが大切です。

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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