Ｏ脚矯正で重要なポイント、それは姿勢と座り方です！｜名古屋

名古屋のＯ脚矯正専門パーソナルトレーナーの田中俊介（タナシュン）です。

今回は、Ｏ脚矯正で重要なポイントについて、ご紹介していきます。

ここを知っているかどうかで、Ｏ脚矯正の変化は違ってきますので、お悩みの方は必見です！

O脚矯正で
お悩みの方はこんな人

O脚矯正で悩まれている方は、こんなお悩みをお持ちです↓

このようなお悩みが多いです。

1つでも項目に当てはまる方は、ぜひ今回のO脚矯正の内容をチェックして下さいね。

O脚矯正のタイプ

まずはO脚矯正の為にも、O脚のタイプを知っておきましょう！上記のように、O脚にもタイプがあります↑

O脚矯正の為にも、現在の隙間の状態を把握する事が大切です。

あなたはどの隙間が空いているタイプでしたか？？

Ｏ脚矯正の疑問
どうしてO脚になるの？

そもそもなぜ、Ｏ脚矯正は引き起こるのでしょうか？O脚矯正の疑問について、詳しくご紹介します。

Ｏ脚矯正の疑問①
姿勢が崩れる＝足の姿勢も崩れる

Ｏ脚矯正の為にも、姿勢を綺麗に整える事が大切です！

姿勢の崩れは、O脚を引き起こします。左右の脚の長さが違う・左右の脚が捻れる、などの悪影響を及ぼします。

O脚矯正の為にも、姿勢の崩れを起こさないように、普段から綺麗な姿勢を作りましょう！

Ｏ脚矯正の疑問②
普段の座り方が大切！

Ｏ脚矯正の為にも、普段からの座り方がとても大切です。

普段の座り方に癖がありますと、O脚を引き起こしてしやすいです。知らない間にO脚になる場合は、座り方が関係します。

特にＯ脚に繋がる悪い座り方は下記になります↓

O脚矯正の為にNGな座り方：足を組んで座る

O脚矯正の為にNGな座り方：ぺたんこ座り（あひる座り）

O脚矯正の為にNGな座り方：おねえさん座り

紹介した座り方、あなたも普段から行っていませんか？

これらはO脚を引き起こしやすいです。もし座られていた方は、O脚矯正の為にも、徐々に減らしてあげましょう。

普段のさりげない座り方1つでO脚矯正は目指せますので、姿勢と一緒に座り方も大事にしましょう！

Ｏ脚矯正の疑問③
普段の立ち方も大切！

Ｏ脚矯正では、姿勢・座り方が大切ですが、同時に立ち方も大切なポイントです。

片足に重心をかけて立ったり、脚を組んで立ったりするのは、O脚矯正の為にもNGな立ち方です！

さりげない立ち方の癖が、Ｏ脚に繋がりますので、Ｏ脚矯正の為にも綺麗な立ち方を心掛けましょう！

Ｏ脚矯正の疑問④
固い部位をなくす！

Ｏ脚矯正の為にも、固くなるのはNGです。特に固くなりやすいのが「股関節」です。

Ｏ脚矯正の為にも、エクササイズでしっかりと動かして柔らかくしましょう！

Ｏ脚矯正エクササイズのご紹介

ここからはＯ脚矯正の為のエクササイズをご紹介します。

Ｏ脚矯正の為にも、股関節をしっかり動かして、O脚を引き起こさないようにしましょう！

Ｏ脚矯正エクササイズ①

Ｏ脚矯正エクササイズ②

Ｏ脚矯正エクササイズ③

Ｏ脚矯正エクササイズ④

Ｏ脚矯正エクササイズ⑤

Ｏ脚矯正エクササイズ⑥

Ｏ脚矯正
ビフォーアフター

実際にお客様のＯ脚矯正のビフォーアフターをご紹介します。約3ヶ月で正しいＯ脚矯正を行って、素晴らしいＯ脚矯正の変化を出されました！

Ｏ脚矯正①

Ｏ脚矯正②

まとめ

今回は、Ｏ脚矯正が引き起こる理由・O脚矯正の為のエクササイズをご紹介しました。

普段からのさりげない動作がＯ脚を引き起こしている場合が多いですので、O脚矯正したい方は要注意です！

Ｏ脚矯正の為にも、普段からの姿勢・座り方・立ち方を意識して頂けましたら嬉しいです！

\ 本格的にＯ脚矯正したい方は必見！ /