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足痩せ専門シェイプアップスタジオ|ミスリル名古屋

O脚矯正で重要なポイント、それは姿勢と座り方です!|名古屋

 
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タナシュン
足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
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名古屋のO脚矯正専門パーソナルトレーナーの田中俊介(タナシュン)です。

今回は、O脚矯正で重要なポイントについて、ご紹介していきます。

ここを知っているかどうかで、O脚矯正の変化は違ってきますので、お悩みの方は必見です!

O脚矯正で
お悩みの方はこんな人

O脚矯正で悩まれている方は、こんなお悩みをお持ちです↓

  • 脚を隠す洋服が多い
  • スカートが履けない
  • デニムを履くのに抵抗がある
  • 脚のラインが崩れていて嫌だ
  • O脚のせいで太く見えてしまう

このようなお悩みが多いです。

1つでも項目に当てはまる方は、ぜひ今回のO脚矯正の内容をチェックして下さいね。

O脚矯正のタイプ

まずはO脚矯正の為にも、O脚のタイプを知っておきましょう!上記のように、O脚にもタイプがあります↑

  1. くるぶし以外に隙間がある
  2. 膝下に隙間がある
  3. ふくらはぎだけ隙間がある

O脚矯正の為にも、現在の隙間の状態を把握する事が大切です。

あなたはどの隙間が空いているタイプでしたか??

O脚矯正の疑問
どうしてO脚になるの?

そもそもなぜ、O脚矯正は引き起こるのでしょうか?O脚矯正の疑問について、詳しくご紹介します。

O脚矯正の疑問①
姿勢が崩れる=足の姿勢も崩れる

O脚矯正の為にも、姿勢を綺麗に整える事が大切です!

姿勢の崩れは、O脚を引き起こします。左右の脚の長さが違う・左右の脚が捻れる、などの悪影響を及ぼします。

O脚矯正の為にも、姿勢の崩れを起こさないように、普段から綺麗な姿勢を作りましょう!

O脚矯正の疑問②
普段の座り方が大切!

O脚矯正の為にも、普段からの座り方がとても大切です。

普段の座り方に癖がありますと、O脚を引き起こしてしやすいです。知らない間にO脚になる場合は、座り方が関係します。

特にO脚に繋がる悪い座り方は下記になります↓

O脚矯正の為にNGな座り方:足を組んで座る

O脚矯正の為にNGな座り方:ぺたんこ座り(あひる座り)

O脚矯正の為にNGな座り方:おねえさん座り

紹介した座り方、あなたも普段から行っていませんか?

これらはO脚を引き起こしやすいです。もし座られていた方は、O脚矯正の為にも、徐々に減らしてあげましょう。

普段のさりげない座り方1つでO脚矯正は目指せますので、姿勢と一緒に座り方も大事にしましょう!

O脚矯正の為の座り姿勢
  1. 軽く腰を反らして、骨盤を立てる
  2. 骨盤には左右均等に体重を乗せる
  3. みぞおち・下腹を凹ませてキープ

O脚矯正の疑問③
普段の立ち方も大切!

O脚矯正では、姿勢・座り方が大切ですが、同時に立ち方も大切なポイントです。

片足に重心をかけて立ったり、脚を組んで立ったりするのは、O脚矯正の為にもNGな立ち方です!

さりげない立ち方の癖が、O脚に繋がりますので、O脚矯正の為にも綺麗な立ち方を心掛けましょう!

O脚矯正の疑問④
固い部位をなくす!

O脚矯正の為にも、固くなるのはNGです。特に固くなりやすいのが「股関節」です。

股関節とは?

股関節とは、太ももの付け根を指しまして、捻じれやすい部位で、O脚を引き起こす場合が多いです。

O脚矯正の為にも、エクササイズでしっかりと動かして柔らかくしましょう!

O脚矯正エクササイズのご紹介

ここからはO脚矯正の為のエクササイズをご紹介します。

O脚矯正の為にも、股関節をしっかり動かして、O脚を引き起こさないようにしましょう!

O脚矯正エクササイズ①

O脚矯正エクササイズ②

O脚矯正エクササイズ③

O脚矯正エクササイズ④

O脚矯正エクササイズ⑤

O脚矯正エクササイズ⑥

O脚矯正
ビフォーアフター

実際にお客様のO脚矯正のビフォーアフターをご紹介します。約3ヶ月で正しいO脚矯正を行って、素晴らしいO脚矯正の変化を出されました!

O脚矯正①

O脚矯正②

まとめ

今回は、O脚矯正が引き起こる理由・O脚矯正の為のエクササイズをご紹介しました。

普段からのさりげない動作がO脚を引き起こしている場合が多いですので、O脚矯正したい方は要注意です!

O脚矯正の為にも、普段からの姿勢・座り方・立ち方を意識して頂けましたら嬉しいです!

\ 本格的にO脚矯正したい方は必見! /

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タナシュン
足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
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