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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門トレーニングスタジオ

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裏ももダイエットのO脚改善で、脚やせ矯正効果を出せます。

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さんこんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

さて今回の内容は、裏ももダイエットでO脚改善の脚やせ矯正効果が出せるという内容についてご紹介します。

まず、裏ももダイエットでO脚改善の脚やせ矯正効果を出すことは可能です。※

※個人差によっては、骨の形が変形している場合もあります。

 

O脚以外にも、X脚・XO脚という歪みが存在します。

これらは全て脚の歪みの症状になります。

 

脚の歪みは、本来脚のラインはまっすぐに対して、大きく歪んでいる状態を指します。

世間で美脚と言われるのは、脚が細いだけではありません。

脚のラインが綺麗にまっすぐになっている状態を美脚と指します。

 

どうしても脚の太さにとらわれてしまいますが、それ以上に大切なのは脚のラインです。

O脚などの脚の歪みは、正しく裏ももダイエットを実践する事で、改善は可能です。

 

なぜそのような事が言えるかと言いますと、下記の写真をご覧下さい。

 

こちらのお客様は、膝下O脚で非常に長いこと悩まれていました。

特に、右足のふくらはぎのラインをご覧ください。

大きく外へカーブしているのが分かります。

 

『ふくらはぎの歪みの影響で、ショートパンツを履く事が出来ませんでした』

とお客様はおっしゃっていましたが、このようなお悩みは本当につらいです。

 

でも、アフターの写真をご覧下さい。

右足のふくらはぎの外カーブのラインが綺麗にまっすぐに改善されました。

さらに、ふくらはぎの隙間も綺麗に埋まりました。

 

お客様からも、

『脚のラインが綺麗になりまして本当に嬉しいです』

とお喜びの声も頂きました。

 

このように正しい方法を実践する事で、O脚などの脚の歪みは改善可能です。

そこで正しい方法という部分の詳しい内容をご紹介します。

これからご紹介する内容を踏まえまして、正しく実践されましたらO脚矯正効果は、着実に改善する事が出来ます。

脚の歪み
=関節の歪み

O脚などの脚の歪みは、関節の歪みから引き起こる事が90%以上占めています。

関節を正しい位置に戻してあげる事で、着実に脚の歪みは改善出来ます。

特に、改善しなければいけない関節は股関節になります。

 

ほとんどの女性の皆さんは、股関節は内側へ捻じれています。

つまり、内股になっている状態になります。

内股になりますと、太ももの間はどんどん空いてきます。

 

さらに追い打ちをかけるように、太もも外側が出っ張ってきます。

これらは全て股関節の歪みが原因になります。

 

そのためにも、まずは股関節を正しい位置へ戻すストレッチ・エクササイズをしっかりと実践する事が大切になります。

正しい位置に関節が戻りますと、O脚改善での脚やせ矯正効果は大きく上がります。

 

ふくらはぎが歪んだまま
エクササイズを行ってはいけません

実はここが大きなポイントになります。

O脚・X脚・XO脚になりますと、確実にふくらはぎのラインが歪みます。

 

しかも、ふくらはぎのラインが歪んだままにしている方が多いです。

それではO脚改善での脚やせ矯正効果は出せません。

 

まずは、ふくらはぎのラインを正しい位置へ戻してあげるエクササイズが大切になります。

この種目は少し難しいですので、また後日ご紹介します。

これはかなり効果があるエクササイズになりますのでオススメです。

 

なぜそこまで言えるのかと言いますと、写真のお客様が素晴らしい成果を出して下さったからです。

ふくらはぎのライン修正をするだけで、O脚改善の脚やせ矯正効果を出すことが可能です。

 

内ももを鍛えても
O脚改善出来ません

O脚改善をする上で、内ももの筋肉は欠かす事が出来ません。

しかし、内ももだけの筋肉を鍛えていましても、O脚改善をする事は出来ません。

 

実際、過去に内ももだけのエクササイズをご案内していましたら、成果が出ないという事がありました。

それにはちゃんとした理由がありました。

 

それは、内もも以外に必要となるお腹・お尻・裏ももの筋肉を鍛えていなかったからです。

これらの筋肉もO脚改善をする上で、欠かす事が出来ない筋肉になります。

 

内ももだけではO脚改善は出来ません。

それ以外にあります、お腹・お尻・裏ももの筋肉をしっかりと使えるように鍛えてあげましょう。

O脚改善をするためにも、上記にあげた筋肉をしっかり使いまして、脚やせ矯正効果を出しましょう。

 

よりO脚改善の原因のメカニズムや改善方法について知りたい方は、こちらがオススメです↓

 

まとめ

O脚改善をする上で、特に大切な項目は、上記になります。

上記の項目は正しく実践していく事で、着実にO脚改善が出来る見込みが出てきます。

 

特に皆さんが見落としがちなのは、

 

  • 股関節の正しい位置の改善
  • ふくらはぎの歪み改善
  • 内もも以外の筋肉を鍛えない

という3つの項目になります。

 

これら3つの項目は、O脚改善をする上で絶対に欠かす事が出来ない項目になります。

もし過去にO脚改善に取り組まれまして、成果が出なかったという方。

おそらく、上記にあげました3つの項目のどれかが抜けていた可能性が高いです。

 

しっかりと上記にあげました3つの項目を意識してあげて下さい。

それを意識して実践しましたら、あなたにとって人生初のO脚改善が出来ます。

そして、同時に脚やせ矯正効果も出すことが可能です。

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