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名古屋のお腹・お尻痩せ専門スタジオがお伝えする、ダイエット百科

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パンツを履いた時に乗るお腹、もうサヨナラしませんか?

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

パンツを履く時、悩んでいることはありませんか?

お悩みには様々な項目があります。

  • 細いパンツが履けない
  • 脚のシルエットが気になる
  • パンツのピチピチ感が嫌だ

などのお悩みがあります。

 

その中でも皆さんが気になる項目の1つに、

『パンツを履いた時に乗るお腹、これを何とかしたいです・・・』

このようなお悩みがあります。

 

パンツを履いた時のシルエットも気になりますが、履いた時に乗ってしまうお腹。もちろん、お尻などもあると思います(笑)

特にお腹については、細いパンツを履いた時に顕著に乗ってしまいますので、本当に気になります。

これは、お腹の筋肉の緩みが大きな原因です。

お腹の筋肉の緩みを
解消するために必要な事とは!?

お腹の緩みを解消するために必要なことは、それはお腹をへこませる筋肉を強化することです。

実は現代の女性、お腹をへこませる筋肉がすごく弱くなっている傾向があります。

 

これは皆さんの過去の運動経験、日常生活の便利さの向上、姿勢の歪み、等々が考えられます。

その影響のため、お腹を薄くへこませることが出来ない方が多いです。

 

それらを解消するためにも、お腹のへこませる筋肉を強化してあげる必要があります。

このお腹をへこませる筋肉を腹横筋(ふくおうきん)と呼びます。

 

この腹横筋は、腰のコルセットのようにお腹~腰周りをおおっているような筋肉です。

ここが弱くなりますと、お腹全体がポッコリしてきてしまい、お腹が乗りやすくなります。

これがパンツを履いた時、お腹が乗ってしまい、気になる瞬間です。

 

そのためにも、お腹痩せエクササイズの実践は大切なポイントになります↓

 

まとめ

お腹の変化とは、すごくシンプルでして、筋肉の影響をとても受けやすいです。

筋肉が緩むことで、お腹全体の締まりは悪くなってしまいます。

その結果、ウエスト周りの周囲が年齢と共に増えてしまいます。

 

これらを予防するためにも、腹横筋の強化は欠かせません。

ぜひあなたの腹横筋もしっかりと強化してあげて下さい。

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