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足痩せ専門シェイプアップスタジオ|ミスリル名古屋

お尻痩せするポイントは、骨盤の歪みを修正する事!|名古屋

 
お尻痩せ 名古屋
この記事を書いている人 - WRITER -
足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
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名古屋のお尻痩せ専門パーソナルトレーナーの田中俊介(タナシュン)です。

今回は、お尻痩せする方法をご紹介します。お尻のシルエット崩れでお悩みの女性は多いです。そんな悩みをお持ちの方は、必見の内容です!

お尻が痩せない理由
それは骨盤の歪み!

お尻痩せ 名古屋

お尻痩せの為にも、まず取り組まないといけないのが「骨盤の歪みを綺麗に整える事」です。なぜなら、骨盤が歪んだままでは、お尻痩せしないからです。

骨盤が歪んでしまうと、腰の左右の高さ・左右の足の長さが違ったり、左右のお尻へエクササイズで正しく刺激を与える事が難しくなります。

その為にも、骨盤の歪みから修正する事がお尻痩せでは大切です!

お尻痩せの為にも
普段の座り方が大切!

お尻痩せ 名古屋

骨盤が歪んでしまうのは、普段の座り方姿勢が大きく関係しています。

座り姿勢が悪いと、骨盤・背骨は大きく歪んでしまいます。その為、座る時に左右のお尻への体重の乗り方が偏り、お尻のシルエットにも悪影響を及ぼします、

普段の座り姿勢で、お尻のシルエットは大きく崩れてしまいますので、ぜひ気をつけましょう!

正しい座り姿勢の作り方
  1. 丸い腰、骨盤を上に引き上げる
  2. 下腹、みぞおちを軽く凹ませます
  3. 左右のお尻の体重を均等にしてキープ

お尻痩せの為にも
足を組む姿勢もNG!

お尻痩せ 名古屋

座る際、足を組む姿勢も絶対にNGです!なぜなら、骨盤・股関節の歪みに繋がってしまいます。

お尻痩せの為にも、座り方は本当に気をつけましょう。座り方次第で、お尻のシルエットはいくらでも崩れます。

ぜひこれを機会に、お尻痩せの為にも座る際は、足を組む時間をなるべく減らしましょう!

お尻痩せの順番は
骨盤の歪み修正→お尻を鍛える

お尻痩せ 名古屋

お尻痩せしてヒップアップする為にも「エクササイズの行う順番」がとても大切です。お尻痩せでは、骨盤の歪み修正→お尻を鍛えるという順番が正しい流れです。

骨盤が歪んだままでのお尻痩せエクササイズは、さらにお尻のシルエットを崩してしまうかもしれません。それでは本末転倒です!

その為にも、正しいお尻痩せの順番を理解して、ちゃんと実践してあげましょう。

お尻痩せにオススメな
エクササイズ紹介

ここからはお尻痩せにオススメなエクササイズを5つご紹介します。骨盤の歪み→お尻を鍛える順番でご紹介します。

お尻痩せエクササイズ①

お尻痩せエクササイズ②

お尻痩せエクササイズ③

お尻痩せエクササイズ④

お尻痩せエクササイズ⑤

お尻痩せ
ビフォーアフター

ここでは、実際のお客様のお尻痩せビフォーアフターのご紹介です。約3ヶ月で正しいお尻痩せを行った事で見事に変化されました!

お尻痩せ①

お尻痩せ 名古屋

お尻痩せ②

お尻痩せ 名古屋

お尻痩せ③

お尻痩せ 名古屋

お尻痩せ④

お尻痩せ 名古屋

まとめ

今回は、お尻痩せするポイントについてご紹介しました。お尻を鍛えればOKではないんだと気づかれた方が多いと思います。

お尻痩せは、骨盤の歪みの影響を大きく受けます。その為、お尻痩せエクササイズの行う順番を正しく行うかが大きなコツになります。

ぜひこれを機会に、正しいお尻痩せの方法を知って頂けましたら嬉しいです!

\ お尻痩せしてスキニーを履きたい方は必見! /

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足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師
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