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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」

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どうして!?パーソナルトレーニングで脚やせ効果が出る理由

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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。
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皆さん、こんにちは。

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、パーソナルトレーニングを受けると脚やせ効果が出る理由。

こちらについて、ご紹介します。

 

パーソナルトレーニングでご相談に来られるお客様はたくさん見えます。

お悩みの内容は様々ですが、当スタジオは「脚やせ」専門になります。

 

その脚やせの中で多い悩みの項目は、

  • 脚を細くして、昔のパンツを履けるようにしたい
  • ヒップアップして、オシャレの幅を広げたい
  • 太ももを細くして、シルエットを気にせずパンツを履きたい
  • ふくらはぎを細くして、スカートを履けるようにしたい
  • 細いパンツを履いて、おしゃれを楽しみたい

など、脚に関するお悩み相談が非常に多いです。

 

 

これらの脚の悩みをお持ちの女性は本当に多いです。

しかも、皆さんから頂くお声の中で、ある共通点がありました。

『ダイエットに取り組んだんですけど、脚だけどうしても細くならないんです・・・』

 

あなたも同じような経験をされたことはありませんか?

実はこのお悩み相談、すごく多いんです。

それだけ脚に対して、意識が高まっている証拠です。

 

しかし、実際に取り組んでみると成果が出ないというのが現状です。

そのようなことが引き起こってしまう原因は何でしょうか?

 

今回の記事では、その原因をしっかりと解説していきます。

ちなみにこの部分は、パーソナルトレーニングを受けることで着実に解決へ導くことができます。

パーソナルトレーニングで脚やせを目指したい方、ぜひその理由を知って下さい。

誰も知らない体型の種類

ほとんどの方が知らないポイントがあります。

それは体型の種類です。

 

女性の皆さんはそれぞれ、体型の種類があります。

こちらの体型の種類は、生まれつきのものになります。

つまり、この部分を無視してしまって脚やせに取り組んでしまっているのです。

 

これでは脚やせの成果を出すことが難しくなります。

なぜなら、体型の種類に応じて実践するエクササイズ内容も変わってくるからです。

 

もし実践するエクササイズが違っていましたら、それは無意味のエクササイズになってしまいます。

それをずっと続けていましても、成果は出ません。

そのためにも、ご自身の体型の種類をしっかりと見極めてあげましょう。

 

5つの体型の種類があります。

体型の種類は、主に5つあります。

体型の種類は、肩幅・骨盤幅で見極めることができます。

それぞれの体型の種類については、下記にてご紹介します。

 

X型の体型

 

肩幅・骨盤幅が共に広い体型。

くびれが作りやすい体型はX型になります。

 

I型の体型

肩幅・骨盤幅が共に狭い体型。

主にモデル体型の方は、I型が多いです。

 

A型の体型

肩幅が狭く、骨盤が広い体型。

ヒップにメリハリが出せる体型です。

 

V型の体型

肩幅が広く、骨盤幅が狭い体型。

バスト周りにメリハリを出せる体型です。

 

O型の体型

肩幅・骨盤幅が共に広く、かつ肉つきのある体型。

カラダ全体のメリハリを出しやすい体型です。

 

上記で紹介しました体型。

どれが1番良いというのはございません。

ご自身が、どの体型であるのかを知ることが大切です。

 

脚やせで大切なのは「継続」
継続のために必要な目標共有

パーソナルトレーニングは、マンツーマン指導になります。

1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案することが出来ます。

これがなぜ出来るかと言いますと、お客様の目標共有をしているからです。

 

そのために、必ずパーソナルトレーニングでは最初にカウンセリングを行います。

過去にどのような悩みを持たれていて、どんな内容を実践されたのか?などをしっかりと共有します。

ここの目標共有をすることで、脚やせのために取り組んでいるエクササイズを継続する理由が明確になります。

 

継続するためには、絶対に目標が必要です。

そのためにも、カウンセリングにてしっかりと目標共有をします。

これはパーソナルトレーニングだからこそ、実現出来る部分です。

 

1人1人の身体に
合わせた姿勢改善

脚やせをする上で欠かせない項目があります。

それは姿勢改善です。

姿勢改善が正しく出来ないと、脚やせを実現することは出来ません。

 

実際、裏ももダイエット指導を行っていますと、成果が出る方と出ない方が見えます。

その差は、姿勢改善です。

姿勢改善が正しく出来ていないため、最後の一息がうまく出来ません。

 

しかし、パーソナルトレーニングでは大丈夫です。

マンツーマンにて脚やせ指導を行います。

そして、姿勢チェックもしっかりと行いまして、1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案します。

 

マンツーマンだからこそ、出来る部分がパーソナルトレーニングにはあります。

パーソナルトレーニングは、あなたのカラダに合わせた脚やせを実現します。

 

ちなみに姿勢には、様々な悪影響を及ぼして可能性を持っています↓

 

脚が太くなる原因は
筋肉太り

脚が太くなってしまう原因を意外に知らない方が多いです。

脚が太くなってしまう原因の1つに【筋肉太り】があります。

ほとんどの方が、脚の筋肉太りで脚のシルエットを気にされております。

 

ここで問題なのは、どこの筋肉が太ってしまったのかを知ることです。

どの筋肉か知らないままでのエクササイズ実践は、非常に危険です。

なぜなら、さらに脚の筋肉太りを促してしまう可能性があるからです。

 

でも、パーソナルトレーニングでは大丈夫です。

どこの筋肉が太くなってしまっているのかをちゃんとチェック出来ます。

しっかりとチェックすることで、どこの筋肉が緩んでいて、どこの筋肉をほぐしてあげると良いのかが分かります。

 

これがパーソナルトレーニングの良い点です。

あなたの下半身のどの部位で、筋肉太りが起きているのか?

ここを明確にすることができます。

 

筋肉太りの代表的な部位に「ふくらはぎ」があります↓

 

日常生活でも正しく
身体を動かせていますか?

脚やせが出来ない理由の1つにこちらがあります。

それは【日常生活で正しく身体が動かせていない】という点です。

 

ほとんどの方は、エクササイズを実践すれば脚やせが出来ると思っています。

これは大きな間違いです。

脚やせをするためにもエクササイズの実践は大切です。

 

それ以上にもっと大切なことは、日常生活の中でも正しく身体を動かせるようにすることです。

例えば、歩き姿勢になった瞬間にお尻が使えなくなりましたら意味がありません。

これは、歩き姿勢でお尻を使うエクササイズを実践していないからです。

 

これを防ぐためにも、歩き姿勢に合わせた状態でお尻のエクササイズを実践する必要があります。

パーソナルトレーニングでは、この部分をしっかりと噛み砕いてお伝えします。

 

さらに、1人1人の身体に合わせてご案内が出来ます。

だからこそ、パーソナルトレーニングでは脚やせ効果を出すことが可能です。

 

まとめ

ここまでの内容をご覧頂きますと、なぜパーソナルトレーニングで脚やせ効果が出るのか?

ここの理由をご理解頂けましたと思います。

 

パーソナルトレーニングは、マンツーマンにて脚やせ指導を行います。

その結果、しっかりと1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案出来ます。

 

その中でも、

  • トレーナーとの目標共有
  • 姿勢改善
  • 正しい姿勢での筋肉の使い方
  • 筋肉太りの改善

これらが実践することができます。

 

パーソナルトレーニングのメリットは、たくさんあります。

逆にデメリットはほとんどありません。

唯一あるとしましたら、金額面で少し差が出てくるぐらいです。

 

脚やせ効果という面では、パーソナルトレーニングは絶大です。

脚やせで本気で悩まれている方には、パーソナルトレーニングはオススメの方法です。

 

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