どうして!?パーソナルトレーニングで脚やせ効果が出る理由

 

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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皆さんこんにちは、名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

今回は、パーソナルトレーニングを受けると脚やせ効果が出る理由をご紹介します。

パーソナルトレーニングでご相談に来られるお客様はたくさん見えます。

お悩みの内容は様々ですが、当スタジオは脚やせ専門になります。

その脚やせの中で多い悩みの項目は、

・脚を細くしたい

・ヒップアップしたい

・太ももを細くしたい

・ふくらはぎを細くしたい

・細いパンツを履けるようにしたい

などの脚に関するお悩み相談が多いです。

これらの脚の悩みをお持ちの女性は本当に多いです。

しかも皆さんから頂くお声の中で、ある共通点がありました。

『ダイエットに取り組んだんですけど、脚だけどうしても細くならないんです・・・』

あなたも同じような経験をされたことはありませんか?

実はこのお悩み相談、すごく多いんです。

それだけ脚に対して、意識が高まっている証拠です。

しかし、実際に取り組んでみると成果が出ないというのが現状です。

そのようなことが引き起こってしまう原因は何でしょうか?

その部分をしっかりと解説していきます。

ちなみにこの部分は、パーソナルトレーニングを受けることで確実に解決出来ます。

パーソナルトレーニングで脚やせを目指したい方、ぜひその理由を知って下さい。

誰もが知らない体型の種類

パーソナルトレーニング

ほとんどの方が知らないポイントがあります。

それは体型の種類です。

女性の皆さんはそれぞれ、体型の種類がありまして、これは生まれつきのものになります。

つまり、この部分を無視してしまって脚やせに取り組んでしまっているのです。

これでは脚やせの成果を出すことが難しくなります。

なぜなら、体型の種類に応じて実践するエクササイズ内容も変わってくるからです。

もし実践するエクササイズが違っていましたら、それは無意味のエクササイズになってしまいます。

それをずっと続けていましても、成果は出ません。

そのためにも、ご自身の体型の種類をしっかりと見極めてあげましょう。

脚やせで大切なのは継続、継続のために必要な目標共有

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングはマンツーマン指導になります。

1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案することが出来ます。

これがなぜ出来るかと言いますと、お客様の目標共有をしているからです。

そのために、必ずパーソナルトレーニングでは最初にカウンセリングを行います。

過去にどのような悩みを持たれていて、どんな内容を実践されたのか?などをしっかりと共有します。

ここの目標共有をすることで、脚やせのために取り組んでいるエクササイズを継続する理由が明確になります。

継続するためには、絶対に理由が必要です。

そのためにも、カウンセリングにてしっかりと目標共有をします。

これはパーソナルトレーニングだからこそ、実現出来る部分です。

1人1人の身体に合わせた姿勢改善

パーソナルトレーニング

脚やせをする上で欠かせない項目があります。

それは姿勢改善です。

姿勢改善が正しく出来ないと、脚やせを実現することは出来ません。

実際、裏ももダイエット指導を行っていますと、成果が出る方と出ない方が見えます。

その差は、姿勢改善です。

姿勢改善が正しく出来ていないため、最後の一息がうまく出来ません。

しかしパーソナルトレーニングでは大丈夫です、マンツーマンにて脚やせ指導を行います。

そして姿勢チェックもしっかりと行いまして、1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案します。

マンツーマンだからこそ出来る部分がパーソナルトレーニングにはあります。

脚が太くなるのは筋肉太り

パーソナルトレーニング

脚が太くなってしまう原因を意外に知らない方が多いです。

脚が太くなってしまう原因の1つに【筋肉太り】があります。

ほとんどの方が、脚の筋肉太りで脚のシルエットを気にされております。

ここで問題なのは、どこの筋肉が太ってしまったのかを知ることです。

どの筋肉か知らないままでのエクササイズ実践は、非常に危険です。

なぜなら、さらに脚の筋肉太りを促してしまう可能性があるからです。

パーソナルトレーニングでは大丈夫です。

どこの筋肉が太くなってしまっているのかをちゃんとチェック出来ます。

しっかりとチェックすることで、どこの筋肉が緩んでいて、どこの筋肉をほぐしてあげると良いのかが分かります。

これがパーソナルトレーニングの良い点です。

日常生活でも正しく身体を動かせていますか?

パーソナルトレーニング

脚やせが出来ない理由の1つにこちらがあります。

それは【日常生活で正しく身体が動かせていない】という点です。

ほとんどの方は、エクササイズを実践すれば脚やせが出来ると思っています。

これは大きな間違いです。

脚やせをするためにもエクササイズの実践は大切です。

それ以上にもっと大切なことは、日常生活の中でも正しく身体を動かせるようにすることです。

例えば、歩き姿勢になった瞬間にお尻が使えなくなりましたら意味がありません。

これは歩き姿勢でお尻を使うエクササイズを実践していないからです。

これを防ぐためにも、歩き姿勢に合わせた状態でお尻のエクササイズを実践する必要があります。

パーソナルトレーニングでは、この部分をしっかりと噛み砕いてお伝えします。

さらに、1人1人の身体に合わせてご案内が出来ます。

だからこそ、パーソナルトレーニングでは脚やせ効果を出すことが可能です。

まとめ

これで、パーソナルトレーニングで脚やせ効果が出る理由が分かりました。

パーソナルトレーニングは、マンツーマンにて脚やせ指導を行います。

その結果、しっかりと1人1人の身体に合わせましたエクササイズをご提案出来ます。

その中でも、

・トレーナーとの目標共有

・姿勢改善

・正しい姿勢での筋肉の使い方

・筋肉太りの改善

これらが出来ます。

パーソナルトレーニングのメリットは、たくさんあります。

逆にデメリットはほとんどありません。

唯一あるとしましたら、金額面で少し差が出てくるぐらいです。

脚やせ効果という面では、パーソナルトレーニングは絶大です。

脚やせで本気で悩まれている方には、パーソナルトレーニングはオススメの方法です。

 

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