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あなたはご存知ですか!?「シェイプアップ」と「ダイエット」の違い

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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。
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下半身痩せ専門シェイプアップトレーナーのタナシュン(田中俊介)です。

 

今回は、「シェイプアップ」と「ダイエット」の違いについてご紹介します。

 

皆さんはこの2つの違い、分かりますか?

 

「ダイエット」と「シェイプアップ」の違いですか・・・。両方とも「痩せる」という目的になる気がします。

 

確かにその通りです!しかしこの2つ、方法が違う部分があるんです!

 

方法が違うんですか!?その方法の違いは何ですか??

「ダイエット」とは!?

ダイエットとは、痩せるために「食事内容」を見直して痩せていくことです。

 

つまり、食事内容を見直して、体重を落とすために必要な「体脂肪」を落としていきます。

 

体に付いてしまった余分な体脂肪を落とすことで、体重は徐々に減っていきます。

 

その結果、生活習慣病などの病気の予防に繋がり、健康的に痩せていけます。

 

ダイエットは、食事内容の見直しがメインで痩せていく方法になります。

 

「シェイプアップ」とは!?

続いてシェイプアップとは、痩せるために「運動」と「食事内容」の見直しをしていきながら、体型や体調を整えていきます。

 

最近は、シェイプアップしたい方々の目的に、

  • 引き締まったカラダを作りたい!
  • 見た目を綺麗にしたい!
  • 綺麗にパンツを履きこなしたい!

このようなお声が多いです。

 

つまり、カラダのラインを綺麗にしたり、体型にメリハリをつけて整えたい時は「運動」と「食事内容」の見直しをしていくシェイプアップがオススメです。

 

まとめ

今回の内容はいかがでしたか??

 

「ダイエット」と「シェイプアップ」、似ている言葉ですが、取り組む内容に違いがありました。

  • 「ダイエット」:痩せるために「食事内容」の見直しを行う
  • 「シェイプアップ」:痩せるために「運動」「食事内容」の見直しを行う

 

そして、達成する目的にも違いがありました。

  • 「ダイエット」は、生活習慣病などの予防ための健康目的
  • 「シェイプアップ」は、メリハリのあるカラダ作り目的

 

「ダイエット」と「シェイプアップ」には、このような違いがあります。

 

ちなみに僕は、2つ目の「シェイプアップ」が専門分野になります。

 

綺麗に引き締まったカラダ、メリハリのあるカラダ作りを「姿勢改善」を基本にエクササイズを行っていきます。

 

「ダイエット」と「シェイプアップ」を行う際は、目的に合わせて行ってみて下さい^^

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