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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」

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シェイプアップの第1歩は「姿勢改善」から!

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オシャレを楽しめる体型作り専門トレーナーとして、女性向けに集団レッスンから個別レッスンの指導を行っています。長年のトレーナー経験を活かして、体型に困っている女性の皆さんに役立つ記事を書いています。
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下半身痩せ専門シェイプアップトレーナーのタナシュン(田中俊介)です。

 

シェイプアップする上で絶対に欠かせないポイントがあります。それは「姿勢改善」です。

 

なぜシェイプアップで「姿勢改善」が重要になるのか、詳しくご紹介します。

綺麗にカラダを引き締めるために
「姿勢」が大切

当スタジオには、シェイプアップ目的でご来店されるお客様がほとんどです。

 

年齢を重ねるにつれて、カラダは徐々に衰えて、筋肉もたるんできます。

 

たるんできた筋肉は、エクササイズで刺激を与えてあげることで引き締まります。

 

しかし、それだけではまだ足りません。

 

より綺麗に引き締めるためには、「美しい姿勢」を作ることが必要です。

 

美しい姿勢を作ることで、身体は綺麗に引き締まってきます。

 

それと同時に、筋肉に綺麗な張りが生まれまして、それが身体のライン作りにさらに貢献します。

 

「美しい姿勢」
=「綺麗なフォーム」

姿勢作りが上手に作れるようになりますと、まだメリットがあります。それは「エクササイズ効果の向上」です。

 

「エクササイズを実践したのに、イマイチ効果が出ないの・・・」

 

そんな時は、エクササイズを実践している時の「姿勢=フォーム」を再確認してあげましょう。

 

ほとんどの場合、エクササイズを行っている時に「猫背」になっているパターンが多いです

 

姿勢は、身体のライン作り・筋肉の張りに大きく関係してくるポイントです。

 

エクササイズを実践しても、思うように引き締まらない時は、まず「姿勢」から気にしてあげましょう。

 

まとめ

今回は、綺麗にシェイプアップするためにも「姿勢改善」が大切だとお伝えしました。

 

意外にここの部分、抜けてしまっている女性の方々が多いです。

 

特にエクササイズを行う際、下記の順番で行うことが大切です↓

  1. 下半身痩せエクササイズを行う
  2. エクササイズ時、姿勢が上手に作れない
  3. 先に「姿勢改善」エクササイズの実践
  4. 姿勢が上手に作れるようになった
  5. 下半身痩せエクササイズの再開

こちらの流れです。

 

シェイプアップエクササイズを行う時は、姿勢が作れているという前提が必要です。

 

もし作れない場合は、まず「美しい姿勢作り」のためのエクササイズから実践しましょう。

 

ここの順番を上手に行うことで、シェイプアップ×姿勢改善がスムーズに行えます。

 

ぜひエクササイズを行う際は、姿勢を意識してあげて下さいね。

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