シェイプアップの第1歩は「姿勢改善」から！
下半身痩せ専門シェイプアップトレーナーのタナシュン（田中俊介）です。
シェイプアップする上で絶対に欠かせないポイントがあります。それは「姿勢改善」です。
なぜシェイプアップで「姿勢改善」が重要になるのか、詳しくご紹介します。
綺麗にカラダを引き締めるために
「姿勢」が大切
当スタジオには、シェイプアップ目的でご来店されるお客様がほとんどです。
年齢を重ねるにつれて、カラダは徐々に衰えて、筋肉もたるんできます。
たるんできた筋肉は、エクササイズで刺激を与えてあげることで引き締まります。
しかし、それだけではまだ足りません。
より綺麗に引き締めるためには、「美しい姿勢」を作ることが必要です。
美しい姿勢を作ることで、身体は綺麗に引き締まってきます。
それと同時に、筋肉に綺麗な張りが生まれまして、それが身体のライン作りにさらに貢献します。
「美しい姿勢」
＝「綺麗なフォーム」
姿勢作りが上手に作れるようになりますと、まだメリットがあります。それは「エクササイズ効果の向上」です。
「エクササイズを実践したのに、イマイチ効果が出ないの・・・」
そんな時は、エクササイズを実践している時の「姿勢＝フォーム」を再確認してあげましょう。
ほとんどの場合、エクササイズを行っている時に「猫背」になっているパターンが多いです
姿勢は、身体のライン作り・筋肉の張りに大きく関係してくるポイントです。
エクササイズを実践しても、思うように引き締まらない時は、まず「姿勢」から気にしてあげましょう。
まとめ
今回は、綺麗にシェイプアップするためにも「姿勢改善」が大切だとお伝えしました。
意外にここの部分、抜けてしまっている女性の方々が多いです。
特にエクササイズを行う際、下記の順番で行うことが大切です↓
- 下半身痩せエクササイズを行う
- エクササイズ時、姿勢が上手に作れない
- 先に「姿勢改善」エクササイズの実践
- 姿勢が上手に作れるようになった
- 下半身痩せエクササイズの再開
こちらの流れです。
シェイプアップエクササイズを行う時は、姿勢が作れているという前提が必要です。
もし作れない場合は、まず「美しい姿勢作り」のためのエクササイズから実践しましょう。
ここの順番を上手に行うことで、シェイプアップ×姿勢改善がスムーズに行えます。
ぜひエクササイズを行う際は、姿勢を意識してあげて下さいね。
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