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名古屋のお腹・お尻痩せ専門スタジオがお伝えする、ダイエット百科

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60分のお尻痩せエクササイズで、太もも外の出っ張りをスッキリ!

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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皆さんこんにちは、名古屋の下半身痩せ専門トレーナー田中俊介です。

今回は、下半身痩せの中でも気になる部位の1つ【お尻痩せ】についてです。

 

こんなお尻の悩み
持っていませんか?

あなたはお尻について、このような事に悩まれていませんか?

  • 年齢と共にお尻が下がってきた
  • お尻と裏ももの境目が掴める
  • 太もも外の出っ張りが気になって仕方がない
  • エクササイズをしているのにヒップアップできない

このような悩みをお持ちではありませんか?

 

お尻痩せで悩まれている女性は非常に多いです。

そして、成果が出なくて悩まれている女性も多いです。

 

お尻痩せの悩みで多いのは
「太もも外の出っ張り」

特に多いのは、太もも外の出っ張りが気になっている女性が多いです。

しかし、ご安心下さい。正しいお尻痩せエクササイズを実践することで、ヒップアップは着実に出来るようになります。

 

下記のお客様の「太もも外の出っ張り」をご覧下さい↓

お写真をご覧になられますと分かりますが、ビフォーとアフターの違いが明確に分かります。

 

さらにこちらのお客様のお尻、なんと60分でここまで変化しました。

何か特別なことを実践したのではありません、正しいお尻痩せエクササイズを実践したからです。

こちらのお客様は40代になりますので、年齢は関係がないという事も分かります。

 

ちなみに実践した「お尻痩せエクササイズ」は、下記の3つになります。

 

お尻痩せエクササイズ①

【1】横向きに寝ましたら、両足を重ねて、膝はL字型にします。

【2】そのまま、上の膝を開いて持ち上げます。

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※この際、骨盤が丸くならないように、軽く腰を反らせた姿勢のまま行います

回数の目安は、15回~20回でOKです。

 

お尻痩せエクササイズ②

【1】横向きに寝ましたら、両足を重ねて、くの字型にします。

【2】そのまま、上の膝を開いて持ち上げます。

スキニーパンツ レディース 足太い

※この際、骨盤が丸くならないように、軽く腰を反らせた姿勢のまま行います

回数の目安は、15回~20回でOKです。

 

お尻痩せエクササイズ③

【1】横向きに寝ましたら、下の足は前に出して、上の足を床と平行に持ち上げます。

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【2】そのまま、上の足を持ち上げます。

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※この際、骨盤が丸くならないように、軽く腰を反らせた姿勢のまま行います

回数の目安は、15回~20回でOKです。

 

まとめ

脚はもう細くならない、太もものピチピチとはずっと付き合わないといけない、お尻はもう痩せない。

このように諦めている方、そんな事はありません。

正しい脚やせ・お尻痩せエクササイズを実践しましたら、成果は全く変わってきます。

 

太もも外の出っ張りをなくして、気にせずパンツを履きたい方。

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日本初となる、裏ももから脚やせを実現するメソッド「裏ももダイエット」を考案。集団レッスンから個別レッスンまで幅広く指導を行い、2016年ミス・ユニバース兵庫大会、2017年ミス・アースジャパン愛知大会のトレーニング講師を務める。
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