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名古屋の脚やせ・下半身痩せ専門シェイプアップスタジオ「ミスリル」

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キッズウォーキング教室にて講師をしてきました。

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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーとして、綺麗な カラダ作りを目指す女性を応援しております。スキニーパンツを履きこなせるように、シェイプアップの「ノウハウ」を書いています。
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下半身痩せ・脚やせ専門シェイプアップトレーナーのタナシュン(田中俊介)です。

 

先日、Woman UPレッスンにて講師としてレッスンを担当してきました。代表の桐嶋カオリさんにお声掛け頂きました、本当にありがとうございます。

 

今回は、キッズウォーキングの皆さんに対して、

  • 美しい姿勢の作り方
  • 美しい脚のライン

この2つについて、お伝えしてきました。

 

美しい姿勢作りでは、座り姿勢での作り方から確認しました。皆さん、地味にきつそうな表情をしておりました(笑)

 

普段の姿勢と美しい姿勢に差があると、美しい姿勢を作った時は大変です。その中でも、胸周りの柔軟性は美しい姿勢を作る上で絶対に必要なポイントです。この時は、皆さんから悲鳴が上がりました(笑)

 

そして、姿勢を作る上で大切な体幹をしっかりとエクササイズで鍛えました。この時は、皆さんから「早く終わって下さい」という表情で見られました(笑)

 

美しい姿勢の作り方が分かりましたら、続いては「美しい脚のライン」について、ストレッチ・エクササイズを行いながらお伝えしました。まずは、女性の皆さんが固くなりやすいふくらはぎ・もも裏のストレッチから実践しました。

 

下半身の筋肉が柔らかくなったところで、美しい脚のライン作りに欠かせない「お尻の筋肉」のエクササイズ。徐々に慣れてきましたら、皆さんの表情も良い感じにきつそうになっていました(笑)

 

美しい姿勢・美しい脚のライン作りは、年齢関係なく必要な意識・動きになります。特に今回のキッズウォーキングの皆さんの場合は、歩く時・立ち居振る舞いの時に必要なポイントになりますので、尚更大切です。

 

このように、たくさんの世代の方々へ美しい姿勢・脚のライン作りについて、お伝えする事が出来るのは本当に幸せです。代表の桐嶋さん、改めましてありがとうございました^^

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