プロ直伝！一番効果的に大転子が引っ込んだ下半身ダイエット｜ミスリル名古屋

名古屋の足痩せ専門パーソナルトレーナーの田中俊介です。

今回は、大転子が引っ込んだ一番効果的なダイエット方法について、ご紹介します。

そもそも大転子とは
何ですか？

大転子とは、太もも・お尻横の出っ張り部分を指します。

大転子の出っ張りは、女性の皆さん全員が持っています。

この大転子が強く出てくると、太もも・お尻横の幅が広くなってしまい、シルエットが悪くなります。

大転子をいかにキレイに納める事が出来るかが、下半身のシルエットをキレイに見せる為にも大切です。

大転子が強く出てくると
こんなお悩みが出てきます

大転子は、こんなお悩みを引き起こします。

このようなお悩みに当てはまる方、今回の内容は必見です！

大転子の衝撃事実！？
出てくる理由はこれだ！

大転子のが強く出てきてしまう理由、それは「お尻が弱い」からです。

お尻が弱いと、太ももの付け根である股関節が不安定になり、大転子が出てきます。

大転子が気になる女性は本当に多く、太もものシルエットが太く見える事にも繋がるので、要注意です！

お尻が弱いと
内股になる！

お尻が弱くなると大転子は強く出てきますが、同時に「内股」にもなります。

特に女性の骨盤は元々横幅が広いため「内股」になりやすいです。

さらに内股は、太ももを使い過ぎてしまい、さらに太ももを太くする事につながります。

内股は、大転子の出っ張り・太ももを太くするという悪影響を及ぼしますので、絶対にやめましょう！

大転子が出てくると
引き起こす足の歪み

内股になると、大転子が強く出てきますが、同時に足の歪みも引き起こします。

脚の歪みで多いパターンは、O脚・X脚・XO脚の3つです。

脚の歪み①

太もも・膝・ふくらはぎに隙間が空いてしまう脚の歪みです。

隙間が空くと、足が全体的に外に広がり、パンツを履いた時のシルエットが綺麗に見えません。

脚の歪み②

ふくらはぎ・内くるぶし・かかとに隙間が空いてしまう脚の歪みです。

特に膝下のラインが崩れるので、ふくらはぎの太さ・スカートが履けないと言ったお悩みが出てきます。

脚の歪み③

ふくらはぎだけに隙間が空いてしまう脚の歪みです。

ふくらはぎだけ空いてしまうので、ふくらはぎのラインの崩れで悩みます。

大転子が出てこない為の
方法は「筋トレ」

大転子が出てこないオススメの方法は「筋トレ」です。

筋トレで鍛えるべき部位は「お腹」「腰」「お尻」「内もも」です。

つまり骨盤周りをしっかりと鍛える事がポイントです。

よくある間違いは、太ももばかり鍛えてしまい、逆に太ももを太くしてしまう事です。

大転子が引っ込んだ
ビフォーアフター

実際、お客様に筋トレを実践して頂いた、大天使が引っ込んだビフォーアフターをご紹介します！

大転子ビフォーアフター①

大転子ビフォーアフター②

大転子ビフォーアフター③

大転子ビフォーアフター④

まとめ

ここまで大転子が強く出てくる理由・大転子が引っ込んだ方法をご紹介しました。

大転子が引っ込んだ理由は「お尻」を鍛えたからです。

ここをスルーして太ももばかり鍛えてしまうと、さらに大転子は出っ張ってしまう場合もあります。

本気で大転子が気になる女性は、正しい方法を実践する事をオススメします！

\大転子の出っ張りを減らす！/